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 MULHERES NORMAIS E SADIAS |
COMO PERDER PESO
Nos últimos anos as facilidades da
vida, a grande produção industrial dos alimentos, o encurtamento das distancias
percorridas, a diminuição da força motora humana
substituída pelas máquinas na sua
produção, a concentração da população em grandes aglomerados, megas cidades,
onde diminuiu os espaços para se locomover, jogar bola gratuitamente, correr, pular, queimar
as calorias em ambientes abertos sem precisar de matriculas ou qualquer
pagamento aos privatizadores do mundo. A
obrigação institucional para se alimentar fora de casa com os vales refeições,
comidas em pacotes e em caixas, o alto índice de lipídios nos seus preparos para
serem gostosos, o alto consumo da glicose(açúcar) embutidos nos sucos artificiais , nas bebidas
chamadas de refrigeradoras, nos pseudonaturais, nos bolos, nas tortas e nos
doces de uma maneira em geral , tudo isso acoplado ao sedentarismo que promove
a não queima das calorias ingeridas e ao estresse pertinente à atual civilização,
sociedade esta caracterizada pela maquinização das ações,
fazem com que o ser humano fique cada dia mais gordo, podendo chegando à obesidade mórbida, 20% do peso acima do
normal.
Como estudioso do assunto nos últimos
vinte anos, tenho sugerido alguns tópicos para amenizar este grave problema da
obesidade.
Primeiro explano que gordo não é
obeso, trata-se de uma predisposição genética e é um fator familiar, muitos
jamais chegarão à obesidade doentia, aquela gordura é sua gordura normal, familiar
e milenar, a obesidade mórbida não
existe para estes , mas a evangelização midiática , a industria da beleza, de
roupas, de alimentos, de academias, de equipamentos e de remédios impuseram um padrão para os humanos atuais , que fugir deste padrão é uma
heresia e a falência de todo um setor econômico para o mundo.
A
obesidade sim ( que já pode ser
considerada uma doença ) é o excesso de gordura que leva a uma doença crônica e
perigosa, sendo a gordura a matéria prima para um cem numero de outras doenças
perigosas como : DIABETES, HIPETENÇÃO ARTERIAL, APNEIA DO SONO, DIVERSOS TIPOS DE DOENÇAS MALIGNAS,
ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL e outras que não cabe aqui assombrar os seres
humanos, apenas friso que estas anormalidades estão atrelados à obesidade mórbida,
aquele ser humano que está além do gordo,(
A Obesidade mórbida ocorre quando o peso de uma pessoa ultrapassa o
valor 40 no índice
de massa corporal - (IMC). De acordo com o "National Institutes of Health (NIH)" - Instituto
Nacional de Saúde dos Estados Unidos, um aumento de 20% ou mais acima de seu
peso corporal ideal significa que o excesso de peso tornou-se um risco para a
saúde., veja: 20 % ou mais do seu peso, não foi 10%.
Baseado nesta fundamentação peço que não coma
mais do que o necessário, lembro que a
visão, o olfato , a audição e o tato são fatores importantes para a ingesta de
mais calorias do que o necessário, basta um alimento cheiroso, bonito, de boa
formatação e com sons sugestivos para se esbaldar no excesso, outro fator
importante é a grande variedade de alimentos. Numa refeição farta e variada o ser humano pensa em comer de tudo um pouco, das carnes diferentes às sobremesas, geralmente o indivíduo está cheio
para determinados alimentos e aberto a outros , mesmo sem fome e mesmo após uma
refeição rica, isto acontece nos bons
restaurantes e nos grandes eventos, de
cada doce come-se uma ou duas unidades mesmo com o estomago cheio, quem comeu
neste caso foram os órgãos dos sentidos e não a necessidade
Fundamentado nesta exposição, continuo
lembrando que , para se queimar o que se come, o ser humano tem que andar, correr, executar
tarefas antes realizadas, subir o vidro do carro, esquecer o carro, o ônibus e
queimar as calorias com os seus próprios músculos se distanciando literalmente
das academias, só às procurando como tacada final nesta primeira etapa para a
diminuição do peso.
A segunda etapa vai precisar de todo
um aparato médico, nutricional e de uma profissional de educação física, pois enveredará pelo mundo dos medicamentos complexos, alimentos adequados e uma série de exercícios físicos, sendo
coroado muitas vezes com a cirurgia bariátrica.
Coma tudo que você gosta, como na
quantidade correta, queime o máximo que for possível, ande e corra o quanto for
necessário, abuse nos alimentos vegetais,
diminua os alimentos gordurosos, condimentados e em conservas, só não deixe de comer
tudo que você gosta.
Lembre que enquanto mais industrializados e modernos forem os alimentos mais nocivos poderão ser,
enquanto mais naturais, mais antigos, menos industrializados , mais perto dos
pais e dos avós, mais artesanais e caseiros
tendem a serem mais sadios.
Agora o melhor alimento do mundo para
tudo ainda é a água, SEM A ÁGUA nada
disso tem sentido, seja o seu maior amigo, viva bem próximo da gloriosa água potável.
Não faça dieta milagrosa, não existe
remédio para se perder peso para o resto da vida, e todos os remédios que atuam
nesta seara são causadores de diversas doenças, a mídia só pensa nos lucros, de quando em vez existe
um produto na moda, que como uma nuvem desaparece e como um veneno deixa a sua
marca de maledicências.
CUIDADO COM O QUE DIZ A MÍDIA,
PREFIRA O QUE DIZ O SEU MÉDICO.
Iderval Reginaldo Tenório
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