CARTAS AOS JOVENS A Paranóia do Biótipo

                                                                               

                                                                

                                                                                 

                                                                
                                                                        

                                                                

                                                         

                                                                               
                          




                         




                                                         

          CARTAS AOS JOVENS           A Paranóia do Biótipo

Quando entramos na Escola de Medicina aprendemos na Anatomia , na Fisiologia e na Genética que existem os biótipos do corpo humano e  que estes guardam uma ligação para toda a vida com o  corpo , determinando se vai ser magro ou gordo , baixo ou alto, apontando cronologicamente  em percentual qual a probabilidade do desenvolvimento de massa muscular  e o teor de gordura   com saúde e naturalidade.

Este comentário nos leva a imaginar , que inclusive a classe médica tem olvidado e não valorizado estes importantes capítulos nos estudos do ser humano, ser este , vivo , cinético e com várias fases de evolução contadas em anos de existência.

São três os  biótipos: brevilíneo, normolíneo e longilíneo.

               Brevilineo , o  indivíduo é  baixo, pescoço largo e curto , cintura larga, nádega gordurosa, pernas curtas e abdome globoso, chamado também de pícnico, a principal característica é a altura, sendo as outras secundárias.

               Normolíneo- indivíduo  que guarda em todo o corpo uma proporção, a estatura é mediana, boa massa muscular, boa quantidade de gordura. Geralmente é um indivíduo padrão.

              Longilíneo  - individuo alto, magro, pernas e braços longos, pescoço comprido, boa quantidade de músculos e pouca gordura, o que não significa dizer que está isento de adquirir gordura e ficar obeso.

Baseado nestes biótipos tem o ser humano o dever e a obrigação de entender que, forçar propositadamente o ganho ou a perda de massa muscular e  tecido adiposo  contrariando a   capacidade destes três biótipos são processos antinaturais e que podem levar o indivíduo ao envelhecimento precoce ou a um processo de adoecimento.

O ganho de massa muscular de um corpo segue primeiro o seu padrão genético , depois a necessidade de cada ser. À proporção que o corpo é exigido  aumenta naturalmente o ganho muscular, fato  comum no trabalhador braçal, comum nos indivíduos que  usam a força motora para o labor e nos atletas de uma maneira em geral. Este processo é lento, duradouro e saudável. 

Com a cronologia da idade o indivíduo vai num crescendo, entra em equilíbrio na fase produtiva e com o envelhecimento vai o indivíduo diminuindo a necessidade da força motora , os músculos vão ficando obsoletos para as funções executadas e naturalmente entram em atrofia. Isto  significa dizer que aqueles que praticam naturalmente o exercício físico e consomem uma maior quantidade de proteínas para gerar a energia necessária na lida diária, ganham  massa muscular e com ela vem a saúde.

A perda e o ganho de massa gordurosa também obedecem ao mesmo padrão dos biótipos, isto significa dizer que cada indivíduo tem uma forma a seguir, não podendo brigar com a natureza e nem com a balança, todos seguem  os mesmos  padrões fisiológicos. Mantendo os ditames das necessidades calóricas e a sua queima, o ser se desenvolve naturalmente. Os brevilíneos ganham gordura com mais facilidade.

O que o ser humano deve entender, é  que o corpo para sobreviver consome uma certa quantidade de  calorias , se balanceado for o seu fornecimento e se o indivíduo as utiliza na lida  diária , seguirá o protocolo dos três biótipos. Uma vez exagerado no volume alimentar, desordenado  o balanceamento das três fontes calóricas(Proteínas, Lipídios e Glicídios) e não queimado as calorias sobressalentes tende qualquer um dos biótipos à obesidade, seguindo os padrões característicos ,ás vezes  caricaturando-os: Mamas grandes, nádegas avantajadas e abdomens globosos roubando a desejada  proporcionalidade entre as partes do corpo humano.

O objetivo deste texto é informar , que o ganho de massa muscular em pouco tempo,   a perda de tecido gorduroso   com produtos hiper proteicos e com  exaustivas   manobras musculares, manobras   que elevam em demasia a produção das  endorfinas,  os  hormônios do prazer e que  levam o corpo ao êxtase, sendo contínuas,  são prejudiciais à saúde, desgastam os ligamentos , rompem os tendões e esgarçam  as suas fibras, pois além de não serem naturais, são de curtos prazos , de poucas longevidades , têm que ser de natureza contínua e uma vez estagnados, o processo de atrofia  muscular é mais rápido. Isso sem falar no grande vilão que é o anabolizante.

A perda desgovernada da gordura é um dos fatores mais importantes para o adoecimento do ser humano, além de não se perder as gorduras localizadas, se perdem proteínas, sais minerais e nutrientes diversos , levando   atrofias a todos os tecidos, inclusive massa branca e massa cinzenta cerebral.  

Resumindo, o corpo humano tem as suas diretrizes genéticas, anatômicas e fisiológicas, estas diretrizes podem ser exacerbadas com o aumento do consumo de calorias desnecessárias ao corpo, este aumento pode levar à obesidade mórbida que é uma doença, não confundir com o gordo natural que segue o seu biótipo. Ao mesmo tempo o corpo humano não foi projetado para esta exaustiva febre de brutamontes musculares, grandes glúteos, avantajados peitorais , deformados deltóides, gigantescos bíceps femoral e entabuados  músculos retos do abdome, frutos dos artificiais aminoácidos, dos criminosos anabolizantes e da exaustiva prática dos desgastantes exercícios musculares. 

Frisar principalmente o sexo feminino que aos poucos vai se masculinizando, ganhando massa muscular muitas vezes com a utilização de sobrecargas de testosteronas , levando  à perda da delicada e macia camada de gordura dérmica que a envolve, mudando  o ciclo menstrual, enrijecendo o abdome, modificando as cordas vocais tornando a voz mais grave e segundo alguns estudiosos  interferindo diretamente no gênero e na vida sexual.

Alimentação saudável, a prática de esporte sem exaustão , corpo sadio sem a paranóia do corpo perfeito, ganho de massa muscular e perda da gordura de uma maneira natural, aceitação do  biótipo, alimentação balanceada , calorias sem excessos, a não utilização de aceleradores de ganho de massa muscular com drogas e dietas milagrosas , são os fatores preponderantes e principais   para uma vida longa e saudável.

O ganho de peso com  mais gordura e menos músculo é natural com a idade, este processo é lento e leva  anos para acontecer. 

O ganho de apenas  de 5 gramas de massa por dia(média de 40 calorias) equivale a  150 gramas por mês, isto é, 1,8 quilograma por ano, em dez anos são 18 quilogramas e se mal distribuídos, um verdadeiro desastre, massa incorporada é difícil de perder. Comam apenas o necessário e queimem o que comem. LEMBRO MAIS UMA VEZ, massa corporal ganha é massa incorporada, de difícil perda.Vira patrimônio.

A queda do cálcio dos ossos nos idosos é a resposta natural ao desuso, levando inclusive à diminuição  da estatura do ser humano, o idoso aos poucos vai ficando menor. Não deve forçar a sua reposição em demasia, o cálcio contribui para litíase renal, de vesícula e se depositam nas paredes dos vasos trazendo conseqüências graves, nem todos os idosos precisam da sua reposição, muito cuidado com os jovens  que precocemente utilizam os milagrosos comprimidos de cálcio como profilaxia da osteoporose, isso não existe e é prejudicial, salvo em grandes necessidades.

Sim à naturalidade da vida sem ser contra as correções plásticas, a prática dos esportes, a orientação dos nutrólogos, dos nutricionistas , dos aconselhamentos da fisioterapia e  do profissionais da  educação física. 

Aqueles que estudaram e orientam os seus pacientes com responsabilidade, sem interferências doutras como : a moda, a mídia e condutas antiéticas em todos os seus vieses prestam um grande serviço à humanidade.

            Os super musculosos, o sedentarismo, a nicotina, as bebidas, muita gordura, o excesso de proteínas e de  açúcares , como também a alimentação da matéria prima  universal da atualidade que é o stress, contribuem diretamente para o encurtamento  da vida.

Digo que o STRESS é a  matéria prima universal porque: contribui para os Infartos, as  úlceras, obesidade, depressão, psicoses, acidentes vasculares, insuficiência renal, baixa da imunidade, impotência sexual e mais um cem números de situações indesejáveis. 

Quer adoecer?  então se stress.

              Viva a vida com naturalidade

           

               Iderval Reginaldo Tenório



Danúbio Azulpor Holandesabr