quinta-feira, 30 de junho de 2016

6 movimentos ainda melhores que agachamento para deixar o bumbum em pé

6 movimentos ainda melhores que agachamento para deixar o bumbum em pé

bumbum_nuca_agora
 
 
 
 
Além da sonhada barriga sarada e pernas torneadas, o bumbum em pé é um dos objetivos mais procurados por mulheres nas academias. Se você já enjoou das longas sessões de agachamento ou não se sente confortável realizando a modalidade, saiba que existem outros movimentos poderosos que também ajudam a empinar o bumbum.
 A sequência de exercícios indicada pelo site “Prevention” pode ser realizada em casa e ter sua intensidade aumentada ao longo do tempo com elásticos e caneleiras para turbinar ainda mais o treino. Procure um médico para verificar suas condições de saúde antes de iniciar os exercícios e conheça abaixo os diferentes movimentos para ter bumbum na nuca:
exercicios-bumbum-traseiro
Movimento 1: Comece na posição de quatro, com palmas das mãos alinhadas com os ombros e joelhos alinhados com os quadris. Levante a perna direita para trás um pouco acima do tronco. Segure por alguns segundos e volte para a posição inicial, repetindo 12 vezes o movimento e, em seguida, mude para a perna esquerda.
Movimento 2: De pé e com a coluna bem ereta, coloque as mãos sobre o quadril e os pés alinhados com os ombros. Leve o pé direito para trás e dobre ligeiramente perna esquerda. Segure por alguns segundos e volte para a posição inicial. Faça 12 repetições e, em seguida, mude de perna.
Movimento 3: De pé e com a coluna bem ereta, coloque as mãos sobre o quadril e os pés alinhados com os ombros. Eleve a perna esquerda para cima e para fora com o joelho dobrado. Segure por alguns segundos com a coxa paralela ao chão e volte lentamente para a posição inicial. Repita o movimento 12 vezes e, em seguida, mude de perna.
exercicios-levantamento-lateral
Movimento 4: Deite-se de lado, apoiando a cabeça sobre o bíceps do braço esquerdo estendido. Coloque a mão direita no chão na frente do peito. Com os dois pés alinhados, levante a perna direita em um ângulo de 45 de e segure por alguns segundos até voltar à posição inicial. Faça 12 repetições e, em seguida, mude de lado.
Movimento 5: Fique de pé com os joelhos levemente flexionados, com os pés alinhados com os ombros, braços dobrados e punhos fechados na altura do peito. Deslize a perna esquerda para fora, o máximo que conseguir e segure por alguns segundos antes de voltar para a posição inicial. Faça 12 repetições e, depois, mude de perna.
 
Movimento 6: De pé e com a coluna bem ereta, mantenha os pés alinhados aos ombros, braços flexionados e punhos fechados na altura do peito. Levante o joelho direito na altura do quadril e, em seguida, estique o pé para fora como se estivesse tentando chutar algo. Volte para a posição inicial e repita 12 vezes para, depois, mudar de perna.
 

segunda-feira, 27 de junho de 2016

QUANDO AFLORA O MANDACARU /OS HORMÔNIOS SEXUAIS


 
QUANDO AFLORA O MANDACARU

OS HORMÔNIOS SEXUAIS

            O belo e meigo sorriso com os hormônios vão vagarosamente perdendo a inocência .

                        O olhar pueril se embassa e o rosto angelical em metamorfose se desfaz. 

A sagacidade, o espírito de competitividade e a propriedade de domínio  aflora, é o apagamento e a morte de uma criatura primária , é o surgimento de mais um  adulto, de mais um ser dotado de ambições, revoltas, raivas, conflitos e de disputas, é mais um à procura do seu espaço, nesta fase nasce um adulto que impregnado com o estrógeno ou a  testosterona trilha o seu caminho. 


                         Este  ser   deixa a criança inocente, meiga e cheia de sonhos para trás e incorpora o neo homem arquitetando o  futuro. 

                     Os hormônios sexuais são os senhores absolutos da evolução da humanidade, nasce mais um homem com a sua vasta e discutida complexidade , a testosterona é atraída pelo estrógeno e vice-versa , é o cio que  aflora.  


                     O toque na pele, o contato mucosa com mucosa e as novas funções surgem dando vida àquele corpo  ,  os espinhos invisíveis e conflitantes   o  distancia dos mais próximos e surge um novo núcleo, é mais um a participar com toda a força do seu ecossistema. 


                         Os pais perdem o controle , urge parcimônia e controle nos rompantes desejos até o surgimento da maturidade, muitos são os dilemas , as dúvidas e as incompreensões na sua socialização.

               Salvem-se quem puder , é primordial o  juízo, alguns andam e  muitos desandam,  lembro que , dos mil ovos postos pelas tartarugas,  apenas 02 chegam a idade adulta,   os outros 998 são postos para a perpetuação da   cadeia alimentar, são devorados pelos predadores  no próprio ninho ou quando eclodem para a vida, com o jovem não é diferente.

Para reflexão.
  Escute os seus pais, os seus tios, os seus professores , os amigos de juízo, um  adulto que tenha discernimento ou um colega que escuta os pais. Não seja presa fácil, o futuro depende de você.

Iderval Reginaldo Tenório

Luiz Gonzaga - O xote das meninas ( Mandacaru quando ...

www.youtube.com/watch?v=zT8y4brLke0
18 de jul de 2010 - Vídeo enviado por SenhorDaVoz
Luiz Gonzaga - O xote das meninas ( Mandacaru quando fulora na seca - 1953 ). SenhorDaVoz
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O ECLODIR DOS HORMÔNIOS -QUANDO AFLORA O MANDACARU

O ECLODIR DOS HORMÔNIOS

 
QUANDO AFLORA O MANDACARU

OS HORMÔNIOS SEXUAIS

            O belo e meigo sorriso com os hormônios vão vagarosamente perdendo a inocência .

                        O olhar pueril se embassa e o rosto angelical em metamorfose se desfaz. 

A sagacidade, o espírito de competitividade e a propriedade de domínio  aflora, é o apagamento e a morte de uma criatura primária , é o surgimento de mais um  adulto, de mais um ser dotado de ambições, revoltas, raivas, conflitos e de disputas, é mais um à procura do seu espaço, nesta fase nasce um adulto que impregnado com o estrógeno ou a  testosterona trilha o seu caminho. 


                         Este  ser   deixa a criança inocente, meiga e cheia de sonhos para trás e incorpora o neo homem arquitetando o  futuro. 

                     Os hormônios sexuais são os senhores absolutos da evolução da humanidade, nasce mais um homem com a sua vasta e discutida complexidade , a testosterona é atraída pelo estrógeno e vice-versa , é o cio que  aflora.  


                     O toque na pele, o contato mucosa com mucosa e as novas funções surgem dando vida àquele corpo  ,  os espinhos invisíveis e conflitantes   o  distancia dos mais próximos e surge um novo núcleo, é mais um a participar com toda a força do seu ecossistema. 


                         Os pais perdem o controle , urge parcimônia e controle nos rompantes desejos até o surgimento da maturidade, muitos são os dilemas , as dúvidas e as incompreensões na sua socialização.

               Salvem-se quem puder , é primordial o  juízo, alguns andam e  muitos desandam,  lembro que , dos mil ovos postos pelas tartarugas,  apenas 02 chegam a idade adulta,   os outros 998 são postos para a perpetuação da   cadeia alimentar, são devorados pelos predadores  no próprio ninho ou quando eclodem para a vida, com o jovem não é diferente.

Para reflexão.
  Escute os seus pais, os seus tios, os seus professores , os amigos de juízo, um  adulto que tenha discernimento ou um colega que escuta os pais. Não seja presa fácil, o futuro depende de você.

Iderval Reginaldo Tenório

Luiz Gonzaga - O xote das meninas ( Mandacaru quando ...

www.youtube.com/watch?v=zT8y4brLke0
18 de jul de 2010 - Vídeo enviado por SenhorDaVoz
Luiz Gonzaga - O xote das meninas ( Mandacaru quando fulora na seca - 1953 ). SenhorDaVoz

domingo, 26 de junho de 2016

DONA LUCILA - 102 ANOS CANTANDO E CONTANDO HISTORIAS- SABE TUDO DO BRASIL - 100% LUCIDA.




Foto de Iderval Tenorio.
Adicionar legenda
 

Dona Lucila é uma grande amiga minha com 102 anos de idade. Professora aposentada , orientada no tempo e no espaço. Leitora assidua do jornal Atarde desde 1940. Dona Lucila é gente da gente, um poço de sabedoria. Orgulho da Bahia.


 
4 h


Dona Lucila é uma grande amiga minha com 102 anos de idade. Professora aposentada , orientada no tempo e no espaço. Leitora assidua do jornal Atarde desde 1940. Dona Lucila é gente da gente, um poço de sabedoria. Orgulho da Bahia.
Iderval.blogspot.com

sábado, 25 de junho de 2016

DOR NA COLUNA NA PARTE BAIXA PODE SER UM CISTO PILONIDAL, DOENÇA SIMPLES, NADA PARA SE PREOCUPAR.

EXPLICAÇÃO SIMPLES
 
Para o cidadão não ficar preocupado , é um problema frequente, basta procurar um médico.
 
Muitos humanos tem queixas de dores na região inferior da coluna, exatamente na região do cóccix, na região Inter glútea, na região por onde corre o suor das costas para as nádegas, muitos pensam que o problema é de coluna , quando na verdade trata-se de um problema do revestimento do corpo, da pele e dos seus componentes, chama-se Cisto Pilonidal( que vem de folículo piloso) ou Cisto Sacrococcigiano( que vem do fim da coluna).
 
Seria oriundo de um trauma num complexo de glândula sebáceas  nesta região?, seria um processo infeccioso dos folículos pilosos ?, tudo indica que tanto um como o outro pode originar este problema, o que se sabe é que se  forma um cisto, que é um saco limitado por uma cápsula como se fosse uma pequena uva, que doe, que se inflama, que provoca febre e muito desconforto.
 
Pode acontecer em qualquer idade e o tratamento definitivo é cirúrgico.

DIAGRAMA SIMPLES.
 VEJAM QUE EXISTE UM PELO, UM FOLÍCULO, A GORDURA  E O OSSO SACRO, NESTE EMARANHADO  O CISTO , UM SACO CHEIO DE PUS.

TEM TUDO PARA DOER
Abscesso pilonidal
Esta primeira informação é prática  e simples .
Para se aprofundar mais um pouco leiam a matéria abaixo.

CISTO PILONIDAL – Causas, Sintomas e Cirurgia


Neste artigo vamos abordar os seguintes pontos sobre o cisto pilonidal:
 
  • O que é um cisto pilonidal.
  • Causas do cisto pilonidal.
  • Sintomas do cisto pilonidal.
  • Tratamento e cirurgia para o cisto pilonidal.

O que é um cisto pilonidal

Um cisto é uma um saco fechado, formado por uma membrana, e com algum conteúdo no seu interior. A maioria dos cistos que surgem em nosso corpo contém líquido, como é o caso do cisto renal (leia: CISTO RENAL SIMPLES). Se no interior do cisto houver pus, ele passa a ser chamado de abscesso. O termo pilonidal significa “ninho de pelos”. O cisto pilonidal recebeu este nome porque é muito frequente encontrarmos cabelo dentro do cisto.
Os cistos pilonidais se formam preferencialmente na parte superior da prega que divide as nádegas, 4 a 5 cm acima do ânus, na região do cóccix, mas pode também aparecer em outros locais, como ao redor do umbigo, axilas ou couro cabeludo.
O cisto pilonidal é uma doença que ocorre predominantemente em homens jovens, entre os 15 e 25 anos de idade. Homens acima de 40 anos raramente desenvolvem esta doença.

Causas o cisto pilonidal

A origem do cisto pilonidal ainda não está totalmente esclarecida. Quando a doença foi descrita pela primeira vez, no início do século XIX, pensava-se que sua origem era uma má formação, que provocava a permanência de tecidos embriológicos na região subcutânea. Porém, um grande aumento da incidência da doença em soldados durante a Segunda Guerra Mundial levou a comunidade científica a repensar suas origens. Só no exército americano, mais de 80 mil soldados apresentaram casos de cisto pilonidal durante as batalhas. Se era uma doença congênita, como poderiam tantos soldados desenvolvê-la em tão curto espaço de tempo?
Atualmente, considera-se o cisto pilonidal uma doença que se adquire durante a vida. O mecanismo atualmente proposto seria a penetração de pelos para dentro da pele. Estes pelos se acumulam no tecido subcutâneo e provocam uma reação inflamatória, que leva a formação dos cistos. Em alguns casos, o pelo entra na pele e forma um pequeno canal subcutâneo antes de dar origem ao cisto.
Os cistos pilonidais costumam apresentar pelos, mas não conseguimos encontrar um folículo piloso, o que mostra que o cabelo não nasceu neste local, mas sim, foi empurrado até lá.
Abscesso pilonidal
Adicionar legenda
Se junto com o pelo também houver invasão de bactérias, o cisto pode se infectar, formando pus. Como já explicamos, um cisto infectado dá origem a um abscesso.
O cisto pilonidal ocorre mais frequentemente em jovens, que costumam apresentar folículos pilosos mais amplos, facilitando a penetração do pelo para dentro da pele. Outros fatores de risco importantes são traumas na região do cóccix, atividades profissionais ou esportes que requerem muito tempo sentado, obesidade, excesso de pelos na região do cóccix ou ter uma prega das nádegas profunda. No caso da Segunda Guerra Mundial, a origem de tantos cistos pilonidais parece ter sido o tempo excessivo gasto em Jeeps, que mantinha os soldados sentados por muito tempo e ainda provocava pequenos traumatismos na região do cóccix devido ao instável terreno que os veículos andavam.
 
O cisto pilonidal pode se apresentar de maneiras diferentes. Há casos de pequenos cistos que não se infectam e, portanto, permanecem assintomáticos por muito tempo. Há cistos que inflamam e formam uma espécie nódulo avermelhado, quente e doloroso por baixo da pele. Os cistos pilonidais podem criar um ou mais canais, podendo fistulizar para pele (formar canais com orifícios de saída na pele). Se o cisto estiver infectado, o pus do abscesso pode escoar por estes canais e drenar pela pele.
Fotos de cisto pilonidal
Os cistos inflamados podem apresentam dor e impedir o paciente sentar. Febre não é comum e o paciente não costuma ter outras queixas além da lesão inflamada.
Metade dos paciente tem uma doença aguda, com rápida formação de abscesso, enquanto a outra metade apresenta uma forma mais crônica, com fistulização e drenagem persistente de material purulento pelo orifício.
Há relatos de que as formas crônicas, se negligenciadas, podem, após alguns anos, dar origem a um carcinoma de células escamosas, que é uma forma de câncer de pele (leia: O QUE É UM CARCINOMA?). Esta complicação, todavia, é rara.

Tratamento e cirurgia para o cisto pilonidal

O tratamento do cisto pilonidal é cirúrgico. Antibióticos ou medicamentos não resolvem o problema de forma definitiva. Inicialmente, uma pequena incisão da pele sob anestesia local é suficiente para drenar o conteúdo do cisto (leia: TIPOS DE ANESTESIA). Este procedimento é simples e pode ser feito ambulatorialmente, fora de ambiente hospitalar. O tempo de recuperação total deste procedimento pode chegar a 5 semanas. O problema é alta taxa de recorrência.
Se o cisto retornar após a drenagem, uma cirurgia mais extensa pode ser necessária para a remoção completa do mesmo. Nestes casos, o tempo de recuperação é bem mais prolongado, chegando a três meses.
A forma cirúrgica mais efetiva é também a de pior recuperação. O cirurgião pode abrir a pele, retirar o cisto e deixar a ferida aberta, sem dar pontos, para que ela cicatrize de forma natural (técnica chamada cicatrização por 2ª intenção). Esta técnica tem baixa taxa de recorrência, mas necessita de muitos cuidados com o curativo da ferida para evitar infecções do local enquanto ela ainda não estiver totalmente cicatrizada.

Morre o empresário Ivens Dias Branco


Morre o empresário Ivens Dias Branco

Causa da morte do empresário foi por complicações cardíacas. Ele era presidente do Conselho de Administração do Grupo M. Dias Branco
 
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Beatriz Cavalcante beatrizsantos@opovo.com.br
Roberto Kennedy/Especial para O POVO
Ivens Dias Branco tinha 81 anos
O empresário Ivens Dias Branco morreu aos 81 anos nesta sexta-feira, 24, às 18 horas, no Hospital Albert Einstein, em São Paulo. A causa da morte foi complicações cardíacas durante uma cirurgia. Fotos: Acervo O POVO
 

O empresário Ivens Dias Branco morreu aos 81 anos nesta sexta-feira, 24, às 18 horas, no Hospital Albert Einstein, em São Paulo. A causa da morte foi complicações cardíacas durante uma cirurgia. Ivens era presidente do Conselho de Administração do Grupo M. Dias Branco.
Conforme O POVO apurou, Ivens estava no Hospital Monte Klinikum e foi levado às pressas, no último sábado, para o Hospital Albert Einstein em São Paulo, onde foi submetido nesta sexta-feira, 24, a uma cirurgia no coração de oito horas de duração.
O velório, restrito à família, ocorrerá no sábado, 25, em São Paulo, onde o corpo será cremado. Durante todo o dia haverá missa de corpo presente. A ceromônia de sétimo dia será em Fortaleza.
Na última atualização do ranking dos maiores bilionários brasileiros da Forbes, Ivens ocupava a 17ª posição, com fortuna avaliada em R$ 8,2 bilhões. Hoje, a M. Dias Branco mantém a liderança no setor nacional de massas, com participação de 28,7% de mercado, e biscoitos, com participação de 27,9%, tendo sido eleita a maior empresa do Ceará em faturamento por quatro anos consecutivos (2011 a 2015), segundo o Prêmio Delmiro Gouveia.
 

O GRUPO
O Grupo M. Dias Branco começou em 1936, quando o português Manuel Dias Branco inaugurou a Padaria Imperial em Fortaleza. O ingresso do filho Ivens Dias Branco aconteceu em 1953, aos 19 anos. Com visão empreendedora, Ivens decide ampliar os negócios, investindo na fabricação de biscoitos em escala industrial. As décadas seguintes foram marcadas pela modernização e pelo crescimento das vendas e da produção.

Pesar
O governador Camilo Santana publicou nota de pesar: "Um dos mais notáveis empreendedores de nosso Estado e de nosso País. Assim foi Ivens Dias Branco. Um homem que, com sua visão de futuro e obstinação, construiu um dos mais sólidos e importantes grupos empresariais do Brasil, tendo contribuído de forma significativa para o desenvolvimento do Ceará.
Uma frase sua, dita por ocasião dos mais de sessenta anos de trabalho ininterrupto, representa bem sua trajetória de vida: “Sempre tive adversidades, mas também sempre tive condições de remover os espinhos.”
Na convivência mais próxima que tivemos, nos últimos dois anos, tive a satisfação de conhecer, além do empreendedor, um ser humano admirável.
No momento de sua partida expresso, em nome dos cearenses, o respeito e gratidão pela contribuição dada ao Ceará e me solidarizo com todos os familiares e amigos".
 O Presidente da Assembleia Legislativa do Ceará, deputado Zezinho Albuquerque, lançou nota de pesar nesta sexta-feira, 24, pelo falecimento do empresário.
“A sociedade cearense sofre uma perda irreparável com a partida do empreendedor Ivens Dias Branco. Empresário com atuação em vários setores, empregador de muitos brasileiros e ser humano exemplar, Ivens Dias Branco deixa grandes recordações para todos aqueles que com ele conviveram. Decreto, a partir de hoje, luto oficial de três dias, no Poder Legislativo Cearense."
O empresário João Carlos Paes Mendonça, dono do Grupo JCPM que atua nos segmentos de shopping center, imobiliário e de comunicação, divulgou um depoimento pela morte de Ivens Dias Branco.
"É uma enorme perda para o País. Sr. Ivens conseguiu construir uma trajetória marcada pelo trabalho, pela dedicação e pela ética. Ao longo de anos de convivência, passei a ter por ele uma grande admiração. Tinha uma visão de negócio como poucos. Deixa no seu grupo a marca de um homem que trabalhava para estar entre os melhores, sem perder o vínculo com suas raízes e que sempre mantinha uma simplicidade que poucos conseguem."

sexta-feira, 24 de junho de 2016

No caminho com Maiakóvski, de Eduardo Costa

 

EDUARDO COSTA
POETA BRASILEIRO


 
Este poema,  o orador brasileiro e do mundo, quando empolgado com um assunto nacional, quando sente  o seu  país aos frangalhos, a sua profissão vilipendiada, a sua classe social desvalorizada ou a sua entidade ou instituição sempre chicoteada, levanta a cabeça, pede a atenção do público e compassadamente recita esta maravilha.
 
No caminho com Maiakovski .
Vladimir Maiakovski (1893-1930)

Grande equívoco,
 uma vez que o nome do poema é:
 
No caminho com Maiakóvski
de Eduardo Alves Costa 
 
 
Este poema todas as vezes que é recitado diz o recitador :
 
"No caminho " 
Maiakovski
 
quando  na verdade, o poema é
 
"No caminho com Maiakovski"
    Eduardo Alves Costa
 Um brasileiro de valor
 
 
 
Eduardo Alves Costa

 




 Eduardo Alves da Costa
é um poeta e dramaturgo carioca e está vivo. Vladimir Maiakovski foi um poeta russo, panfletário, que morreu em 1930. Um mal entendido liga estes dois seres humanos há quase 40 anos. Eduardo escreveu um poema, na década de 60, que se transformou em um hino na luta contra a ditadura militar, no Brasil. Chama-se “No Caminho, com Maiakóviski”. Eis o trecho mais conhecido:Costa graduou-se no curso de Direito da Universidade Presbiteriana Mackenzie em 1952.[2] Organizou, em 1960, no Teatro de Arena, em São Paulo, uma das mais instigantes atividades culturais do período, as Noites de Poesia, em que eram divulgadas as obras de jovens poetas.[1] Participou do movimento Os Novíssimos, da Massao Ohno, em 1962
 

  O BLO0G É CULTURAL


O POEMA

No caminho com Maiakóvski

Eduardo Alves Costa.

Na primeira noite eles se aproximam
e roubam uma flor
do nosso jardim.
E não dizemos nada.
 

Na segunda noite, já não se escondem;
pisam as flores,
matam nosso cão,
e não dizemos nada.

Até que um dia,
o mais frágil deles
entra sozinho em nossa casa,
rouba-nos a luz, e,
conhecendo nosso medo,
arranca-nos a voz da garganta.
E já não podemos dizer nada

Eduardo Alves Costa.





Historia de Amor - Beethoven - Duração: 3:00. aloapselbor9.679.540 visualizações