IDERVAL TENÓRIO: Quer Morrer Cedo?-O CORTISOL, UM SENHOR DE RESPEITO NÃO ABUSE DO SEU CORTISOL. CAUTELA COM ESTE SENHOR. CONHEÇA UM POUCO ESTE CIDADÃO. Quer Morrer Cedo?

quarta-feira, 9 de outubro de 2019

Quer Morrer Cedo?-O CORTISOL, UM SENHOR DE RESPEITO NÃO ABUSE DO SEU CORTISOL. CAUTELA COM ESTE SENHOR. CONHEÇA UM POUCO ESTE CIDADÃO. Quer Morrer Cedo?

Resultado de imagem para esporte salutar na escola

O CORTISOL, UM SENHOR DE RESPEITO

NÃO ABUSE DO SEU CORTISOL.

CAUTELA COM ESTE SENHOR.

CONHEÇA UM POUCO ESTE CIDADÃO.

Quer Morrer Cedo?

QUER MORRER CEDO? Se estresse muito, faça inimizade e discorde de todos que você conversa, seja o maioral, o sabe tudo, ache que sempre está com a razão , principalmente nos assuntos religiosos e políticos, feche os olhos e siga doutrinamente o que prega o seu líder .

Pratique muito exercício- exercício por mais de 60 minutos, enquanto mais pesado melhor, principalmente se for o mesmo e em ambiente fechado, ambiente que se diz climatizado e que tenha muitas pessoas praticando diversos exercícios , que tenha muitos humanos liberando os seus suores , os seus odores , os seus esputos , os seus bafos no meio ambiente e respirando o mesmo ar , todos juntos e misturados .

Priorize os músculos e a aparencia , faça muita força no mesmo músculo e levante pesos, procure ser o mais bonito possível , procure ajudas de hormônios, alimentos hiperproteicos e drogas que melhorem o desempenho atlético, os hormonios sexuais masculinos são os maiores aliados das mulheres que querem ganhar musculatura em prazo menor .

Saiba que:

É O Stress o maior produtor de cortisol, faça tudo para não se irritar com pequenos problemas.

O Cortisol é indispensável à vida , porém em excesso é uma bomba , quem passa o dia zangado é um grande produtor de cortisol e está fadado ao infarto do miocárdio.

As articulações humanas são delicadas e não suportam os impactos do peso do corpo com o solo, os pés possuem dezenas de articulações, o tornozelo outra dezena, os joelhos são peças preciosas, os quadris com as suas articulações com o fêmur uma relíquia , a coluna com os seus segmentos cervical, torácico, lombar e sacral o sustentáculo do corpo e do equilibrio, se o ser humano soubesse a importância destas estruturas ósseas e articulares seriam mais cuidadosos, priorizariam o encéfalo.

A prática do esporte deve ser com cuidado, com orientação e moderação, o cérebro sim é quem deve ser exercitado com mais veemencia , não seja um sedentário , o tiro também poderá sair pela culatra, pratique o esporte normalmente, tenha senso.

A zanga também pode ser silenciosa: zangado por dentro e aparentemente calmo por fora .

Cantar músicas compostas com apenas duas notas( dim-dom, dim-dom, musicas menos elaboradas, músicas folclóricas e regionais, rir sozinho das coisas bobas, não queira ser aquele intelectual que diz que só gosta de músicas complexas e coisa e tal, seja eclético nas artes .

Conversar respeitosamente, principalmente com as pessoas mais simples, com idosos e com crianças é um bom remédio .

Observar os animais , compreender o que estão pensando e até mesmo puxar uma prosa é salutar , o homem aprende muito com os irracionais.

Faça amizade com os mais simples e os mais velhos , eles são verdadeiros poços de ensinamentos, são a história viva.

Saiba que a vida é esta mesma , só esta , a outra é totalmente desconhecida , tudo que dela se fala é da mente humana, são suposições , estão no imaginário dos formadores de opinião e das leis.

Iderval Reginaldo Tenório

CORTISOL.

DR ARTHUR FRAZÃO

Clínico geral

O cortisol alto é causado pelo consumo de corticóides por período acima de 15 dias, ou pelo aumento da produção deste hormônio nas glândulas supra-renais, devido a estresse crônico ou algum tumor.

Quando se suspeita deste problema, devido aos efeitos negativos do cortisol em excesso, como aumento do peso, pressão alta, diabetes e osteoporose, o clínico geral poderá pedir o exame do cortisol, por dosagem no sangue, urina ou saliva.

O controle deste hormônio é feito com atividade física e consumo de alimentos que controlam o estresse e o açúcar do sangue, como inhame, aveia, ovo, linhaça e leite e derivados, por exemplo. Entretanto, quando os níveis altos de cortisol são graves, é necessário o tratamento a base de remédios ou até cirurgia, orientados pelo endocrinologista.

Principais causas

O uso de remédios corticóides, como prednisona ou dexametasona, por mais de 15 dias é a forma mais comum de excesso de cortisol no sangue, no entanto outras causas são:

Estresse crônico e o sono irregular: podem desregular a produção do cortisol e causar o seu aumento no organismo;
Disfunção da glândulas adrenais: causada pela presença algum tumor ou pela desregulação das suas células, que podem produzir o cortisol em excesso;
Tumor cerebral: pode estimular a secreção de cortisol pelas glândulas supra-renais.

O estresse costuma causar uma alteração leve nos valores de cortisol, enquanto os aumentos mais intensos e graves são causadas pelas alterações diretas nas glânculas supra-renais e cérebro.

Efeitos do cortisol alto no organismo

Ao ser produzido nas glânculas supra-renais, o cortisol é liberado na circulação para o efeito de regular as funções do organismo. Porém, quando em excesso, e por um longo período, pode causar consequências ruins como:

Aumento do peso, da circunferência abdominal e inchaço, pela retenção de líquidos, e redistribuição da gordura corporal;
Diabetes e elevação dos níveis de açúcar no sangue, por estimular a ação do fígado a produzir glicose;
Osteoporose, por diminuir a absorção de cálcio pelo corpo e redução do colágeno;
Aumento do estresse, irritabilidade e depressão, por causar a liberação de adrenalina e por ação direta no cérebro;
Colesterol alto, por aumentar a produção de gorduras pelo fígado e liberação na circulação;
Redução de músculos e fraqueza, porque diminui a produção de proteínas e degrada as proteínas nos tecidos;
Pressão alta, por causar a retenção de sódio e líquidos, e por aumentar a liberação de adrenalina na circulação;
Redução das defesas do organismo, pela inibição da inflamação e da imunidade;
Aumento dos níveis de hormônios masculinos no corpo, o que na mulher pode causar sinais indesejáveis, como excesso de pêlos, engrossar a voz e queda de cabelo;
Alterações do ciclo menstrual e dificuldade para engravidar, por desregular os hormônios femininos;
Fragilidade na pele, aumentando feridas, manchas na pele e estrias, por diminuir o colágeno e reduzir o efeito de cicatrização do corpo.

O nome destas alterações causadas pelo aumento crônico de cortisol é síndrome de Cushing. Quando se suspeita desta síndrome ou do aumento do cortisol, o clínico geral ou endocrinologista podem solicitar exames de sangue, urina ou saliva, que demonstram o aumento deste hormônio no corpo.

Se estes exames tiverem valor alto, o médico irá, em seguida, investigar a causa do excesso de cortisol, pela avaliação clínica, e através de tomografia ou ressonância magnética, do abdome e cérebro.

Saiba mais sobre como é feito o exame do cortisol.

Como baixar os níveis de cortisol

Como o cortisol está intimamente ligado ao sistema emocional, uma boa forma de regular o cortisol consiste em reduzir o estresse e a ansiedade, com psicoterapia e momentos de lazer. Além disso, fazer atividade física e comer alimentos que controlam o açúcar e o estresse, como ovos, leite e derivados, peixes, aveia, amêndoas, castanhas, sementes de chia e de linhaça, também pode ajudar.

Já, se o excesso de cortisol é causado pelo uso de corticóides, este deve ser retirado gradativamente, ao longo de vários dias, com a orientação do clínico geral ou endocrinologista.

Quando a causa do aumento o cortisol é mais grave, como um tumor, o tratamento é feito com o uso de medicamentos para controlar quantidade do hormônio, como metirapona, aminoglutetimida, por exemplo, e a cirurgia para retirada deste tumor, que será decidida e programada entre o paciente, o endocrinologista e o cirurgião.

Saiba como fazer um tratamento natural que ajuda a controlar o cortisol alto.

Efeitos do cortisol alto na gravidez

Além de dificultar a possibilidade de engravidar, o cortisol alto pode causar algumas consequências para a mãe e para o bebê, porque aumenta os risco de pressão alta e diabetes gestacional, além de favorecer o trabalho de parto prematuro. No bebê, o excesso de cortisol aumenta do risco de transtornos no futuro, como depressão, ansiedade e esquizofrenia.

Assim, sempre que a gestante tiver sintomas de cortisol alto, deve avisar ao seu obstetra, para que seja feito o exame.
Para evitar o aumento de cortisol, a gestante deve fazer uma alimentação equilibrada e evitar situações de muito estresse durante a gravidez, além de ter momentos para lazer, que permitam descansar e relaxar, sempre que possível.