VALORIZE OS OSSOS DAS PERNAS E COLUNA: FEMUR, TÍBIA, FIBULA, DOS PÉS E VÉRTEBRAS..
AS BAILARINAS TEM MUITO A NOS ENSINAR
Valorize a sua Perna. Neste diminuto artigo será demonstrado cada osso, as suas conexões e o imbricamento de cada um na função de pisar, andar, correr, o peso sobre cada um, os movimentos de rotação e o ato de forçá-los sem piedade.
Estes ossos são delicados, importantíssimos e o passaporte para a locomoção. Uma vez danificados com torções, fraturas e laceramentos, dão momentos de desesperos para o ser humano. Então cuide com carinho destas estruturas.
Nada de correr além das suas possibilidade, nada de pegar muito peso, nada de querer ser HALTEROFILISTA AMADOR. O homem não nasceu para pegar peso e sim para utilizar o cérebro.
Nada de pular sobre os dois pés, de grandes alturas, jogando o seu peso sobre a tíbia, calcâneo e os demais preciosos ossos articulados do pé. Para os comuns e a depender da idade, acima de dois metros já é uma ameaça aos pés.
Escute: De pé , se o seu peso for 60 quilogramas, cada pé sustenta 30 quilogramas; andando, cada pé carregará todo o seu peso(60); ao correr entrará categoricamente a lei da Física, o peso de cada pé aumenta com a altura, velocidade, o comprimento, a força colocada e o impacto de cada passada.(exemplo: Uma pedra de 01 quilograma jogada de meio metro de altura, o impacto corresponderá ao peso da pedra somado as leis da física, no caso de um corpo de 60 quilogramas, o impacto será maior e desastroso. Outro fator importante são os movimentos de rotação, numa rotação perde-se o controle e pode ser danoso aos ossos e aos ligamentos.
Peço aos jovens que atentem para estas poucas palavras, não queiram ser um superatleta, não extrapolem as suas condições. No futuro virão as cobranças nos calcâneos, tornozelos, articulações coxofemural, femorotibial(coxa com a canela) e dos preciosos ossos do pé.
Outras lembranças estão atreladas à coluna vertebral: Cervical, torácica, lombar e o cóccix.
Na juventude nada se sente, porém, com a progressão da idade os músculos atrofiam, perdem a força e as contas chegarão com correções exorbitantes, atente para a a queda do cálcio(osteopenia e osteoporose)
Seja normal, pratique o esporte com esportividade amadora e boa saúde, caso contrário estará semeando doenças para o futuro e a safra um dia chegará.
Não acredite nos profissionais atabalhoados que só pensam em hipertrofiar os músculos, eles estão lhe adoecendo e lhe prejudicando.
O EXERCÍCIO FÍSICO NÃO PODE SER EXECUTADO COM MARTÍRIOS.
AO DANIFICAR ESTES OSSOS E OS MÚSCULOS, QUE SÃO DA SUSTENAÇÃO, A LOCOMOÇÃO SERÁ PREJUDICADA. SEM LOCOMOÇÃO ADEQUADA, NÃO HAVERÁ MAIS SAÚDE PLENA .
VALORIZE OS SEUS DOIS PÉS.
Salvador, 08 de Fevereiro de 2026
Iderval Reginaldo Tenório.
HEAD É CAB EÇA E NECK É O PESCOÇO.
