quinta-feira, 15 de setembro de 2016

A PARÁBOLA . ÉTICA E VERGONHA OU A FALTA DAS DUAS.

A PARÁBOLA .

 ÉTICA E VERGONHA OU A FALTA DAS DUAS.


                                                   UMA GRANDE PARÁBOLA

Amigos farei umas perguntas para quem foi criado com pais éticos, trabalhadores e que pregaram a vergonha na cara, tanto que , quando se chegava com qualquer objeto de origem desconhecida a mãe logo perguntava:


1-Onde arranjou isto?
2-De quem é?
3-Quem lhe deu?
Mesmo com todas as explicações,  a mãe terminava:


"VÁ DEVOLVER AGORA  E NÃO MAIS ME APAREÇA COM ESTAS COISAS, TENHA VERGONHA MEU FILHO , VUIVA DO SEU SUOR"


A

  PARÁBOLA

                                             ÉTICA E VERGONHA OU A FALTA DAS DUAS.

Seria ético um pai de família aceitar de um estranho ou do seu maior amigo,  que a sua filha de 18 anos, linda, arrumada, educada e bem apetrechada na plástica,  receber para passar os seus fins de semana durante toda a sua vida os seguintes agrados e sem um menor interesse

1-Uma bela e confortável chácara com os seus 50mil metros quadrados, com tudo de bom e  primeira, lagos, piscinas, parques, haras, uma casa com mais de 10 quartos , tudo mobiliado por este amigo desconhecido ou um grande amigo, além de muitos outros   mimos.
2-Um avião dos mais modernos com os seus pilotos para conduzi-la todas as semanas para descansos merecidos.
3-Uma dispensa recheada dos mais modernos alimentos, iguarias, bebidas, petiscos, produtos do país e produtos estrangeiros.

4-Carros
5-Jet ski
6-Barcos ou Iates
7-Bebidas
8-Segurança
9-Motos e o Diabo a quatro.

Ao perguntar para a sua filha,  como explicar  este desmando , e   ela dissesse :

1)Que não conhece o dono do patrimônio ,
2)Que nada é seu e sim emprestado sem compromisso
3) Mesmo se soubesse o nome do oferecedor, não tem  nada com ele e nem interessa ao seu pai, pra que tanta curiosidade com a sua vida.
4)Não tem nenhum relacionamento com o patrocinador e  nunca se encontram.
5)Não sabe por que o seu pai está estranhando os acontecimentos, será que não pode possuir nem bons amigos?
6)Não sabe para que ele quer saber dos detalhes, quem tem amigos bons,  tem amigos bons, despesa pouca  é café pequeno para quem tem muito e fácil.
7-Não tem satisfação a lhe fornecer, o que sabe é que tem bons, ótimos amigos e eles bancam todas as suas despesas, sem nenhum interesse, éuma sortuda.
8)Que a chácara não é sua , apenas este amigo lhe cede devido  a grande amizade.
9)Que tudo que usa também não é propriedade sua, inclusive o belo avião.

 PERGUNTO AOS MEUS QUERIDOS AMIGOS PAIS DE FAMILIA.
1-O que você acha?
2-O que você diria?
3-Você acharia certo e bonito se fosse a sua filha?
4-Você acharia que ela não tem nada com os oferecedores?
5-Você acharia normal?

Ficam as perguntas no ar.

O pior amigos , é que tem homens pais de família , que afirmam que isto é normal, que ela não tem que dá satisfação aos pais e que ela nada fez de errado, é uma moça boa, que ajuda o pessoal do bairro e nada tem a informar do que faza , uma vez que de nada sabe, sabe apenas que tem muitos muitos amigos e todos ricos.

TEM PAI QUE É CEGO, UMA DIA OUTROS ABRIRÃO OS SEUS OLHOS E OS VIZINHOS QUE APOIAM A DITA MOÇA,  PROVAVELMENTE TEM O MESMO PERFIL DA DITA CUJA.

Iderval Reginaldo Tenório

ESPERO O SEU COMENTARIO 


Mulheres - Martinho da Vila (Oficial) - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=Dy66LbNvDiM
15 de set de 2011 - Vídeo enviado por Enrico Antonio
Letra: Já tive mulheres de todas as cores De várias idades de muitos amores Com umas at

quarta-feira, 14 de setembro de 2016

anabolizantes



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anabolizantes


Definição

Os anabolizantes (ou esteroides anabolizantes) são
substâncias que aumentam a massa muscular e podem
diminuir a massa gorda. 
 
Os principais anabolizantes são
derivados da testosterona, hormônio produzido
naturalmente pelo homem (em grandes quantidades)
e  p e l a  m u l h e r ( e m  p e q u e n a s  q u a n t i d a d e s ) .
 
A testosterona é responsável por muitas das
características que diferem homem e mulher.
 
A testosterona é responsável, por exemplo, pela maior
quantidade de pelos e barba, maior espessura das
cordas vocais (deixando a voz grossa), maior força e
maior massa muscular, e ossos mais fortes nos homens.
Os anabolizantes derivados da testosterona têm efeitos
semelhantes a esse hormônio. 
 
É para buscar o aumento
de massa muscular, que muitos homens e mulheres.
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
 
 
 
 
DEFINIÇÃO
Os esteróides anabolizantes, mais conhecidos com o nome de anabolizantes, são substitutos sintéticos do hormônio masculino testosterona fabricado pelos testículos. Levam ao crescimento da musculatura (efeito anabólico) e ao desenvolvimento das características sexuais masculinas (efeito androgênico); daí também o nome de esteróides anabolizantes androgênicos. Os anabolizantes possuem vários usos clínicos, nos quais sua função principal é a reposição da testosterona nos casos em que, por algum motivo de doença, tenha ocorrido um déficit.

A propriedade dessas drogas de aumentar os músculos tem feito com que atletas ou pessoas que querem melhorar o desempenho e a aparência física utilizem anabolizantes sem necessidade médica, principalmente aquelas que se julgam pequena e se sentem infelizes por essa condição. Esse uso estético não é médico, portanto é ilegal e ainda acarreta problemas à saúde.

Os esteróides anabolizantes podem ser tomados na forma de comprimidos ou injeções, e seu uso ilícito é iniciado com uma dose menor, aumentada com o tempo, levando os indivíduos a utilizar centenas de doses a mais do que aquela normalmente recomendada em caso de deficiência de testosterona. Essa prática é denominada de pirâmide. Freqüentemente, combinam diferentes esteróides, supondo que a interação de vários anabolizantes produziria um aumento maior da musculatura. Outra forma de uso dessas drogas é tomá-las durante ciclosde 6 a 12 semanas ou mais e, depois, parar por um tempo semelhante e começar novamente. Esse tempo sem droga, acredita o usuário, garantirá ao sistema hormonal recuperar-se.

No Brasil, não se tem estimativa desse uso ilícito, mas sabe-se que o consumidor preferencial está entre 18 e 34 anos de idade e, em geral, é do sexo masculino.

No comércio brasileiro, os principais medicamentos à base dessas drogas e utilizados com fins ilícitos são: Winstrol®, Androxon®, Durateston®, Deca-Durabolin®. Porém, além destes, existem dezenas de outros produtos que entram ilegalmente no País e são vendidos em academias e farmácias.

Alguns usuários chegam a utilizar produtos veterinários, à base de esteróides, sobre os quais não se tem nenhuma idéia dos riscos do uso em humanos.

ANAB OLIZANTE S Anabolizantes drogas25AGO 9/2/03 6:36 PM Page 61
Efeitos adversos
Alguns dos principais efeitos do abuso dos esteróides anabolizantes são: nervosismo, irritação, agressividade, problemas hepáticos, acne grave (em geral ocorre nas costas e no peito, ocasionando um problema estético sério), problemas sexuais e cardiovasculares, aumento do HDL (forma boa do colesterol), diminuição da imunidade.Além disso, aqueles que se injetam ainda correm o risco de compartilhar seringas e contaminar-se com o vírus da Aids ou da hepatite.

Outros efeitos
Além dos efeitos mencionados, outros também graves podem ocorrer:No homem:os testículos diminuem de tamanho, a contagem de espermatozóides é reduzida, impotência, infertilidade, calvície, ginecomastia (ou desenvolvimento de mamas, que pode necessitar de cirurgia para ser eliminada), dificuldade ou dor para urinar e aumento da próstata.Na mulher:crescimento de pêlos faciais, alterações ou ausência de ciclo menstrual, aumento do clitóris, voz grossa, diminuição de seios. Alguns desses efeitos são irreversíveis, ou seja, mesmo na ausência do anabolizante não há retorno da condição normal.No adolescente:o anabolizante pode provocar maturação esquelética prematura e puberdade acelerada, levando a um crescimento raquítico, provocando estatura baixa.
A variação de humor, incluindo irritabilidade e nervosismo provocados pelo abuso de anabolizantes, pode chegar à agressividade e à raiva incontroláveis.

Os usuários podem experimentar ainda, um ciúme doentio, ilusões, podendo apresentar distorção de juízo em relação a sentimentos de invencibilidade, distração, confusão mental e esquecimentos. 
Podem desenvolver também distorção de julgamento do próprio corpo (dismorfia corporal), tendo a falsa sensação de que estão com a musculatura pouco desenvolvida.

Usuários, freqüentemente, tornam-se clinicamente deprimidos quando param de tomar a droga, até porque perdem a massa muscular que adquiriram; um sintoma que pode contribuir para a dependência.

Atletas, treinadores físicos e mesmo médicos relatam que os anabolizantes aumentam significantemente massa muscular, força e resistência. Apesar dessas afirmações, até o momento não existe nenhum estudo científico comprovando que essas drogas melhoram a capacidade cardiovascular, a agilidade, a destreza ou o desempenho físico.

Devido a todos esses efeitos, o Comitê Olímpico Internacional – COI colocou vinte esteróides anabolizantes e compostos relacionados a eles como drogas banidas, ficando o atleta que fizer uso delas sujeito a duras sanções.

drogas25AGO 9/2/03 6:36 PM Page 62
Os principais esteróides anabolizantes, em sua grande maioria com uso injetável, são: estanozolol, nandrolona, metenolona, oximetolona, nesterolona, oxandrolona, sais de testosterona e boldenona (uso veterinário). Os mais utilizados no Brasil são: estanozolol (Winstrol®) e nandrolona (Deca-Durabolin®).
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terça-feira, 13 de setembro de 2016

O BRASIL E A SUA HISTÓRIA POLITICA.

                 
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Carta aos amigos apaixonados , cuidado com as defesas  politicas   , o hoje e o amanhã são dias diferentes.

Caros amigos a política é envolvente e muitas vezes apaixonante,  o pais desde a tomada do poder pelo Marechal Deodoro  da Fonseca e seus camaradas  tem  passado por  diversos fatos históricos , fatos   que se repetem.

Dom Pedro II(O  MONARCA) foi deposto em 1889 pelo Marechal Deodoro  da  Fonseca com o apoio do  Floriano Peixoto, seu vice ( O MÃO DE FERRO ), considerado um general  sanguinário , provavelmente o mais.

O FONSECA  empossou Ruy  Barbosa como ministro da fazenda (FEZ UMA GESTÃO PÍFIA) e outros civis amigos  noutras pastas, veio a derrocada, Deodoro  da Fonseca renunciou em  1891 e assumiu o Floriano,  o  mais militar dos militares e que detestava os casacas(os civis) . O Deodoro da Fonseca faleceu  em 1892.

Vejam o quanto o Floriano detestava os civis .
Quando o Fonseca antes da proclamação da Republica procurou o Floriano para pedir o seu apoio para derrubar o monarca,  este de imediato falou:

" Se a coisa é contra os casacas, lá em casa ainda eu tenho uma espingarda velha".  

Quando o vice  FLORIANO PEIXOTO assumiu o governo em 1891( ano em que morria na França o destronado D. Pedro II)  destituiu de imediato todos os civis e todos os representantes dos Estados, inclusive o próprio Ruy  Barbosa e o Epitácio Pessoa obrigando-os  ao exílio,  mandou para os confins da Amazônia  muitos escritores e pensadores, dentre  eles os grandes Olavo Bilac e o J.J.SEABRA, muitos morreram no esquecimento.

 O FLORIANO PEIXOTO   foi um desastre, não foi  reeleito e em 1894 assumiu a presidência  o cafeicultor paulista Prudente de Moraes que tinha como vice o baiano Manuel  Vitorino, foi no governo do Prudente que teve inicio o processo contra o Antonio Conselheiro, a Guerra de Canudos. O Prudente valorizou os casacas, isto é , os civis, voltando ao país todos os exilados, inclusive o Ruy Barbosa que se encontrava em Buenos Aires.  Em 1895 morria o Marechal Floriano Peixoto.

culto à personalidade de Floriano – o florianismo – foi o precursor dos demais "ismos" da política do Brasil: o getulismo, o ademarismo, o janismo, o brizolismo, o malufismo e o lulismo . 

 Em 1896 o presidente Prudente adoeceu, teve que ser operado e se afastou do governo, assumiu o governo  o seu Vice, o Médico baiano  Manuel Vitorino, este destituiu  todo o ministério do Prudente de Moraes  e nomeou um novo gabinete, muitos militares,  o estranho é que se aliou ao grupo  Florianista , os antes desafetos, nomeando muitos para serem seus assessores, de cara  nomeou   como comandante da  terceira expedição contra Canudos o Coronel  Moreira César, um  dos militares   mais sanguinário deste país, trazia no seu currículo fatos horripilantes até mesmo para a época,  uma vez que  sob o seu comando na Revolução Federalista em Santa Catarina  mandou fuzilar sumariamente milhares de civis e de militares contrários ao sistema do Floriano Peixoto , de 1893 a 1894, o mais sanguinário  governo do Brasil  , se o  Antônio Moreira César voltasse vitorioso ,  seria o Manuel Vitorino vangloriado, foi o maior fiasco da história do Brasil. O Moreira foi morto nesta terceira expedição pelos seguidores do Conselheiro no dia  04  março de 1897.

Então amigos, nós que estamos por fora e não sabemos dos meandros da política, não somos  do seu miolo, não podemos apaixonadamente ficar de um lado ou de outro, teremos que agir pela razão e sem paixão, hoje os homens da política estão com um e no amanhã a depender do andar da carruagem ficarão literalmente do outro lado.

Dilma, Lula, Serra , Sarney, Wagner, Neves, Campos, direita, esquerda, centrão  ou quais outras classificações são propriedades da política e pendem para o lado vitorioso e que mais convier aos seus interesses.

O país não está bem, o país não tem produção, o país não produz o suficiente para ser este grande consumidor, o país está comendo o principal, a poupança já foi, o país está dividindo a sua riqueza atabalhoadamente , não está olhando para a sua produção,  está olhando apenas para o consumo, enquanto mais consome mais pobre fica, pois está enviando dinheiro para os donos dos produtos, das marcas, das patentes e do capital  no exterior, para compensar vende a preços baratos as suas commodities, ferro, carnes, soja e os demais minerais, que depois voltam manufaturados a preços exorbitantes.

O Brasil não vai bem, o pais tem que produzir para poder consumir, caso isto não aconteça consumirá todos as suas economias, todos os  seus bens e  todo o seu patrimônio será transferido para o além mar.

Lula, Fernando e Dilma foram bons para o Brasil? não sei, o que está acontecendo é um desmonte da nação, ninguém faz nada, não sabe de nada e só pensa em consumo como se o país estivesse nadando em riqueza.

Pense mais no Brasil e deixe a paixão de lado, pense no melhor para a nação, o país virou um circo e tudo é entretenimento             

OS FATOS SE REPETEM E OS APAIXONADOS FICAM DE CARA PARA  CIMA ATABALHOADOS.
HOJE DE UM LADO E AMANHÃ?

Iderval Reginaldo Tenório

ESCUTEM E DIVULGUEM O XOTE FICHA LIMPA DE ISRAEL FILHO 



  1. Curta o: Xote do Ficha Limpa - ( ILÁRIO! ) - YouTube

    www.youtube.com/watch?v=k7fiXufJ4sw

    09/06/2012 - Vídeo enviado por Acesse TV
    Publicado em 08/05/2012 por cassiusliandro O XOTE DO FICHA LIMPA E ... ISRAEL FILHO - FICHA ...

O HOMEM E O PODER. OS POLITICOS E O POVO.

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Queridos tenho visto que muitos incautos estão brigando, se desentendo e se matando por x, y ou z nesta corrida dos novos governantes 2014.
Fico de boca aberta em encontrar em alguns cidadãos verdadeiros escudos a blindar os seus preferidos. Muitos os defendem e como no velho testamento constroem verdadeiros altares e os veneram .
Fico imaginando como pode em pleno século XXI existir tão evangelizados cidadãos, que apesar de enxergarem muito continuam cegos a defenderem os seus canonizados.

Aproveito este momento e publico um dos meus pensamentos sobre o pertinente assunto, falo daqueles que chegam ao poder por uma ou outra via.
Vejam o que disse o jovem Iderval Reginaldo Tenório em 1984 quando completou 30 anos de idade.

"Quem chega ao poder, não interessa a sua corrente política, será contaminado pelo vírus da falta de respeito , da prepotência , da falta da verdade e dos conchavos.

Não devemos endeusar nenhum líder da atualidade, nem um são líderes.
Nunca defenda um político de corpo e alma, você só conhece de longe o corpo, a alma pertence a Deus ou ao diabo, geralmente ao diabo."
Iderval Reginaldo Tenório

Fanatismo - Raimundo Fagner (1981) - YouTube

www.youtube.com/watch?v=lyY2t27jRUM
19/05/2012 - Vídeo enviado por Riobaldiadorim.
Fanatismo Fagner sobre poema de Florbela Espanca Minh' alma, de sonhar-te, anda perdida Meus ...
  • FAGNER DESLIZES - YouTube

    www.youtube.com/watch?v=65LgxYxWvu4
    22/03/2011 - Vídeo enviado por Helena Azevedo
    Dá uma olhada em um vídeo chamado Palladium Mor. Para quem quiser realizar seus sonhos ou ...
  • RAIMUNDO FAGNER - NOMES DO NORDESTE - YouTube

    www.youtube.com/watch?v=w9myA89t1Ko
    08/03/2010 - Vídeo enviado por Centro Cultural Banco do Nordeste
    Sexta parte da entrevista concedida por Raimundo Fagner, para o Programa Nomes do Nordeste - do
  • segunda-feira, 12 de setembro de 2016

    COMAM AMENDOIM É UM ÓTIMO ALIMENTO - VEJAM OS SEUS BENEFÍCIOS.

                                                    
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    COMAM AMENDOIM É UM ÓTIMO ALIMENTO
    beneficios do amendoim
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    9 Benefícios do Amendoim – Para Que Serve e Propriedades


    O amendoim pode ser classificado corriqueiramente como castanha devido ao seu perfil nutricional, porém, ele pertence à classe botânica das leguminosas, ou seja, é parente do feijão, lentilha, ervilha etc. Iremos explorar a seguir os benefícios do amendoim, mostrando as propriedades para saúde e boa forma.

    O nome científico da planta que produz o amendoim é Arachis hypogaea. Ela é nativa da América do Sul e cultivada desde a antiguidade, quando era muito importante para a dieta de populações nativas na América do Sul e no México, como os astecas. O amendoim se tornou bastante popular em todo o mundo quando passou a ser cultivado em larga escala nos Estados Unidos, no século XIX.

    Neste artigo abordaremos os benefícios do amendoim para a saúde humana, quais as suas principais propriedades e para que serve.

    Para que serve o amendoim?

    O amendoim pode ser consumido de várias formas e vêm ganhando espaço no mercado na forma de pasta ou manteiga de amendoim. Como petisco pode ser consumido torrado e salgado ou sem sal. Pode ser adicionado a saladas e receitas doces e também salgadas, como por exemplo o frango xadrez, um prato oriental que leva amendoim.
    A pasta de amendoim pode ser consumida com pão (o sanduíche de pasta de amendoim é extremamente popular nos Estados Unidos), em diversos tipos de receitas doces como recheios de bolos e tortas, cookies, sorvetes e misturada com banana e outras frutas. Para quem treina e consome whey protein, a combinação da proteína com a pasta de amendoim também é muito boa, algumas marcas inclusive já comercializam a pasta de amendoim incrementada com a proteína do soro do leite.
    A partir do amendoim é também extraído o óleo de amendoim e pode ser produzido um tipo de farinha.
    Veja também:

    Quais as propriedades do amendoim?

    O amendoim é um alimento extremamente rico em gorduras e proteínas e com baixa carga de carboidratos, assim como a maioria das castanhas. Por ter grande proporção de gorduras o amendoim pode ser considerado um alimento com perfil calórico alto.

    Uma porção de 100g de amendoim fornece cerca de 560 calorias, sendo distribuídas da seguinte forma: 49 g de gorduras, 26 g de proteínas e apenas 16g de carboidratos. Entre as gorduras, a maioria é monoinsaturada (52%), as poli-insaturadas são 33% e as saturadas 15%. O amendoim não contém colesterol.

    O amendoim ainda é rico em vitaminas e minerais, incluindo vitamina E e vitaminas do complexo B, cobre, manganês, molibdênio, fósforo, magnésio, zinco, ferro e potássio. Contém também fibras solúveis e insolúveis.

     

    Quais os benefícios do amendoim?

    A composição nutricional garante excelentes benefícios do amendoim à saúde. Entenda a seguir para que serve exatamente:

    1) O amendoim pode ajudar na perda de peso

    O fato de o amendoim ser um alimento rico em gordura e calórico pode fazer com que associá-lo à perda de peso pareça uma contradição. Mas não é bem assim, o amendoim, se consumido em quantidades moderadas pode ser um forte aliado na briga com a balança. Estudos indicam que pessoas que consomem castanhas (considerando o amendoim como castanha também) ao menos duas vezes por semana tem uma probabilidade menor de ganhar peso.

    O consumo de fibras também é muito importante para quem deseja perder peso, ajudando na saciedade e no funcionamento do intestino e o amendoim é excelente fonte de fibras, contém 2g do nutriente em duas colheres de sopa.

    O amendoim também contém uma combinação dos três macronutrientes essenciais – gordura, proteína e carboidrato – sendo assim, uma refeição completa, aumentando a saciedade e evitando a sensação de privação comum em dietas restritivas, que pode levar a fome e muita vontade de comer.

    É uma ótima opção, em pequenas quantidades, para o lanche entre refeições, diminuindo a fome e evitando o consumo de outros alimentos industrializados carregados em açúcar e gorduras ruins.

    Veja também:  
    Amendoim Engorda ou Emagrece?

    2) O amendoim ajuda na construção muscular

    O amendoim contém uma quantidade bastante razoável de proteínas, especialmente considerando o fato de ser um alimento de origem vegetal. As proteínas são formadas por aminoácidos que por sua vez são essenciais para a construção muscular. Para formar as proteínas musculares, o organismo demanda um bom fornecimento de aminoácidos, desta forma, para praticantes de atividades físicas que tem por objetivo o fortalecimento, definição ou hipertrofia muscular precisam estar sempre atentos à ingestão de uma quantidade suficiente de proteínas. Ao incluir o amendoim na dieta, nas quantidades adequadas, é possível, então, se beneficiar neste sentido.

    Por ter alta densidade calórica, o amendoim pode ainda ajudar atletas que precisam de refeições e suplementos hipercalóricos. Mesmo para quem não busca aumentar as calorias, quando utilizado na quantidade correta e balanceada com o restante da dieta, ele pode dar energia e disposição para as atividades físicas melhorando a performance e os resultados, seja de emagrecimento, seja de construção muscular.

    3) O amendoim protege o Sistema Nervoso

    Em 20g de amendoim, uma porção pequena, encontramos cerca de 2,5 mg de niacina, ou vitamina B3, o que corresponde a 15% da ingestão diária recomendada. Assim o amendoim pode ser uma excelente fonte alimentar para garantir o suprimento adequado dessa vitamina.

    O consumo regular de alimentos ricos em niacina foi indicado por estudos como sendo protetor contra o desenvolvimento de doenças como o Alzheimer e o declínio cognitivo que se apresenta com o avanço da idade.

    4) O amendoim ajuda a proteger contra o câncer

    Pesquisas demonstraram que devido à presença de algumas substâncias como fitoesteróides, ácido fítico, ácido fólico e resveratrol, o amendoim pode ajudar na prevenção do câncer de cólon, que é o terceiro câncer mais comum e um dos mais letais. Em um grande estudo de mais de 10 anos e 20 mil voluntários, comer amendoim pelo menos duas vezes por semana foi associado a um risco 58% menor de desenvolver câncer em mulheres e 27% em homens. Portanto, o consumo frequente deste alimento pode ser mais um aliado na luta contra essa doença tão grave que é o câncer.

    5) O amendoim ajuda a prevenir cálculo biliar

    Em outro estudo bastante grande, realizado por vinte anos com mais de 80 mil mulheres, mostrou que quem consumia pelo menos 28g de amendoim, pasta de amendoim ou outras castanhas por semana, apresentou um risco até 25% menor de desenvolver cálculo biliar.

    6) O amendoim é rico em antioxidantes

    Pesquisas recentes demonstraram que o amendoim contém quantidades consideráveis de antioxidantes, se aproximando das quantidades encontradas em amoras e morangos. As substâncias com efeito antioxidante mais importante são os polifenóis, especialmente o ácido p-cumárico. A concentração desse ácido pode ainda ser aumentada em até 22% quando o amendoim é torrado. Ele contém também vitamina E, outro potente antioxidante. Os antioxidantes combatem os radicais livres, cujos danos ao organismo levam ao envelhecimento precoce, doenças cardíacas, e até câncer.

    7) O amendoim pode ajudar a prevenir o diabetes

    Pesquisadores descobriram que consumir, pelo menos 5 vezes por semana, uma quantidade de 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim, pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes em quase 30%. A pesquisa foi publicada no Journal of the American Medical Association. Um maior número de estudos e investigações sobre esse benefício do amendoim devem ser realizados, porém já podemos considerar o resultado como um potencial do alimento.

    8) O amendoim é fonte de gorduras boas

    Como vimos, a maior parte das gorduras presentes no amendoim são monoinsaturadas ou poli-insaturadas, se destacando o ácido graxo insaturado ômega-6. Esse tipo de gordura, também presente em alimentos como o azeite de oliva e o abacate, é comprovadamente benéfico à saúde cardíaca, melhorando níveis de colesterol total, colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos. Além disso, as gorduras não podem ser suprimidas da alimentação como muitas pessoas podem pensar, pois isso pode afetar muito o metabolismo. A chave para uma dieta saudável está em obter a quantidade correta de gorduras, de fontes boas, como o amendoim.

    9) O amendoim fornece vitaminas e minerais

    Um suprimento adequado de vitaminas e minerais é fundamental para a eficiência das reações metabólicas e manutenção da saúde como um todo. O amendoim contribui, portanto, também ao nos fornecer boas quantidades desses nutrientes, entre eles o cobre, manganês, zinco, ferro, selênio, vitaminas E, B3, B6, B5 e folato.
    A quantidade de manganês é bastante representativa, 30 g de amendoim contêm aproximadamente 0,8 mg do mineral o que corresponde a quase 40% da nossa necessidade diária. O manganês está envolvido em uma série de processos fisiológicos como remoção de substâncias tóxicas ao organismo, crescimento dos tecidos, cicatrização, etc.

    Alguns cuidados

    Já vimos os inúmeros benefícios do amendoim, porém alguns pontos também merecem atenção:
    • O amendoim pode conter aflatoxinas, que são substâncias tóxicas produzidas por um fungo que coloniza a plantação de amendoim, já que essa se desenvolve bem próximo ao solo. Essas toxinas podem causar efeitos agudos e em longo prazo são capazes de levar ao desenvolvimento de câncer de fígado, atrofia do crescimento e retardo mental. Os níveis de aflatoxinas são controlados nos amendoins comercializados pelas autoridades sanitárias.
    • O amendoim pode causar alergia. Algumas pessoas tem sensibilidade ao amendoim e aos seus derivados e devem estar atentas para evitar qualquer alimento que o contenha. Essa alergia está associada à presença das aflatoxinas. Apenas o óleo de amendoim pode ser consumido pelas pessoas alérgicas, pois o processo de produção elimina as aflatoxinas do óleo.
    • Quando comercializado torrado e salgado o amendoim pode conter muito sódio. É importante sempre estar atento aos rótulos e evitar as versões com muito sal.
    • O amendoim é rico em ômega-6. Pesquisas demonstram que uma quantidade de ômega-6 excessiva desse ácido graxo em relação ao ômega-3 pode levar ao desenvolvimento de doenças. Por isso, apesar de as gorduras presentes no amendoim serem saudáveis, é preciso manter um equilíbrio entre a sua ingestão e a ingestão de ômega-3. Peixes gordurosos como o salmão e o ômega-3 em cápsulas são boas fontes para manter o fornecimento deste nutriente e equilibrar a razão ômega-6 / ômega-3.
    Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)



    Leia mais http://www.mundoboaforma.com.br/9-beneficios-do-amendoim-para-que-serve-e-propriedades/#q7oCLVxpSTj431yY.99