Aos jovens, a paranoia do corpo perfeito.

       

       

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   CARTA AOS JOVENS           

                                        CAPÍTULO I

A Paranoia do Biotipo
Primeiro o Cérebro, depois o corpo

Na Medicina, nos estudos da  Anatomia, Fisiologia e Genética aprende-se  que existem os biotipos corporais e  que  guardam  ligação com o indivíduo por toda a vida. Determinam se vai ser magro, gordo ou musculoso, baixo, médio ou alto, largo ou fino. Apontam cronologicamente,  em percentual, a probabilidade do ganho de massa muscular, o teor de gordura e as mudanças no decorrer da vida, obedecendo os padrões de normalidades durante a sua existência. 

 

É importante frisar, que com o progresso da ciência, uma alimentação adequada e cuidados com a saúde, cada geração subsequente  apresenta melhoras no desenvolvimento, vide  o aumento da média de vida e da altura nos últimos cem anos, mesmo que os pais sejam de baixa estatura, o que configuraria desobediência a  genética. 

Atualmente nota-se que muitos médicos olvidam e  não valorizam estas básicas disciplinas, que são importantes e indispensáveis   para se entender  este  ser  cinético   em evolução. O corpo e a mente de um  humano mudam com o passar dos dias, o mesmo homem do hoje, não é o mesmo do  amanhã e nem dos tempos subsequentes, é um ser em metamorfose. 

 

                                    CAPÍTULO II

Três são os  biotipos corporais estudados. 

Brevilíneo, Normolíneo e Longilíneo.

Brevilineo(Endomorfo): Indivíduo baixo, pescoço largo e curto, cintura larga, nádega gordurosa, pernas curtas e abdome globoso, chamado também de pícnico, a principal característica é a baixa estatura, sendo as outras secundárias.

Normolíneo(Mesomorfo): Indivíduo  que guarda em todo o corpo uma proporção, a estatura é mediana, boa massa muscular e boa quantidade de gordura, geralmente é considerado o indivíduo padrão.

Longilíneo(Ectomorfo): Individuo alto, magro, pernas e braços longos, pescoço comprido, boa quantidade de músculos e pouca gordura, o que não significa dizer que está isento de adquirir gorduras e ficar obeso.

Baseado nestes biotipos corporais,  o ser humano deveria saber,  que forçar propositadamente o ganho de massa muscular e  a perda do tecido adiposo com condutas exaustivas, é    contrariar a   capacidade de cada corpo.  São processos antinaturais,  acelerados e que podem levar o indivíduo ao envelhecimento precoce, a  adoecimentos,  a inversão do comportamento mental, levando-o a valorizar mais os dotes físicos em detrimento aos dotes  cerebrais.  Por isso os médicos devem ter conhecimentos profundos das disciplinas elencadas, para poderem orientar a sociedade com maestria, ética  e responsabilidade fundamentados na Ciência.

 

                                        CAPÍTULO III

                         O GANHO DE MASSA MUSCULAR

O ganho de massa muscular segue primeiro o  padrão genético, depois a necessidade de cada ser. À proporção que se exige força  do corpo, aumenta naturalmente o ganho de massa muscular, fato  comum nos trabalhadores braçais, nos indivíduos que  usam a força motora para o labor, inclusive os atletas de uma maneira em geral. Os   processos são lentos e duradouros, podem ser saudáveis ou não. Quando orientados por profissionais experts,  tendem a  ser saudáveis, quando não, podem trazer consequências deletérias como hérnias diversas, avarias nas estruturas ósseas, ligamentares e musculares. 

Cronologicamente o indivíduo vai num crescente, entra em equilíbrio na fase produtiva e  decresce com o envelhecimento.   No idoso, os músculos vão ficando obsoletos e naturalmente entram em atrofia, porém o  cérebro, o verdadeiro ser humano, continua com toda a força e   muita experiência. Aqueles que, com responsabilidade e naturalidade praticam exercício físico, consomem água,   proteínas, gorduras, açúcares, vitaminas e sais minerais dentro dos padrões de normalidades, ganham massa muscular de acordo com o biotipo, reforçam toda a estrutura e têm mais chances de viver mais saudáveis. Não esquecer que o sedentarismo e o stress são propriedades prejudiciais aos humanos.

A perda ou o ganho de massa proteica e gordurosa obedecem ao  padrão dos biotipos, cada indivíduo tem uma forma, não devendo brigar com a natureza e nem com a balança. Todos seguem  os mesmos  padrões fisiológicos e ao  manter os ditames das necessidades calóricas e a sua queima, desenvolvem-se naturalmente. As variantes genéticas e o excesso na alimentação podem desequilibrar  o padrão.   Os brevilíneos ganham gorduras com mais facilidades e têm dificuldades em perdê-las.

O ser humano deve entender, que o corpo para sobreviver, consome uma certa quantidade de  calorias, se for balanceada o fornecimento e o indivíduo as utilize  na lida  diária, seguirá o protocolo dos três biotipos.  

Comendo muito e sem balanceamento as três fontes calóricas(Proteínas, Lipídios e Glicídios)   e não queimando as calorias sobressalentes, tende qualquer um dos biotipos ao ganho de peso. Levando a mamas grandes, rostos largos,  papadas submentoneanas, nádegas avantajadas e gordurosas, coxas grossas, grandes  culotes e abdome globoso. Como consequências, as estruturas ósseas, musculares, as vísceras primordiais do metabolismo, as produtoras de hormônios e o coração ficam sobrecarregados,  muitos perdem o equilíbrio corporal e emocional, podendo adoecer.

Ter tudo em grande quantidade e volumoso é uma doença, até mesmo na economia. O dinheiro é um escravizador nato e uma das fontes de mudanças do comportamento humano. Vaticina-se que, as duas extremidades na  escala financeira são deletérias ao homem, principalmente à mente. 

 

                                   CAPÍTULO IV

Atentar para os primordiais dados da ciência:

1) O ganho e a perda  de massa muscular em pouco tempo, não são naturais.

2) A perda de tecido gorduroso   com produtos químicos e com exaustivas   manobras musculares, elevam em demasia a produção das  endorfinas,  os  hormônios do prazer, que podem ser  prejudiciais  quando sintetizados em altas doses.

3)As Endorfinas  trazem o prazer e  levam o corpo ao êxtase por um curto período, é um prazer fugaz e que pode levar a dependência.

4) Picos de endorfinas muito elevados são prejudiciais à saúde,  uma vez que forçam a musculatura,  desgastam os ligamentos, rompem os tendões e esgaçam  as suas fibras, pois além  de  serem antinaturais, são de  prazos curtos, de pouca longevidade e inebriantes, o indivíduo não nota que está exigindo demais das suas estruturas. 

5-Ao  estagnar os múltiplos movimentos musculares forçados, os antinaturais, o processo de atrofia  muscular é mais rápido, principalmente se o ganho foi estimulado por anabolizantes e testosterona, notadamente, para  o sexo biológico feminino.

6-A ortopedia, a cardiologia, a fisioterapia e a reumatologia mandam  ter parcimônia no levantamento de pesos, cuidados com as passadas pesadas para  não danificar os ligamentos, os discos intervertebrais, as articulações diretas dos calcâneos e dos joelhos, as rotatórias coxofemorais e ombro escapulares, como também para não causar distensões  ligamentares  e musculares. É sabido que só depois de anos de agressões  é que o individuo passa a sentir. 

 

Pedem que  não vilipendie do seu nobre coração. Ele bate 100mil vezes por dia, 3 milhões por mês, 36 milhões por ano e 360 milhões para cada  década de vida. Aos 90 anos o coração já pulsou uma média de    3,24 bilhões de vezes e aos 100 anos,   3,6 bilhões.

                                       CAPÍTIULO V

                                        As diretrizes

O corpo humano possui diretrizes genéticas, mentais, anatômicas e fisiológicas, estas diretrizes podem ser exacerbadas com o aumento do consumo de calorias desnecessárias  e exercícios destrambelhados. O aumento do consumo de calorias de todas as origens,  pode levar à obesidade mórbida, que é uma doença. Não confundir obesidade mórbida com o gordo natural, aquele  que segue o seu biotipo corporal sem trazer riscos para a saúde. 

É de bom alvitre entender, que  o corpo humano não foi projetado para esta exaustiva febre de hipertrofias  musculares, grandes glúteos, avantajados peitorais, deformados deltóides e dorsais, entabuados  músculos retos do abdome, gigantescos bíceps  e femorais,  frutos dos artificiais aminoácidos, das altas taxas de testosteronas,  dos criminosos anabolizantes e da exaustiva prática dos desgastantes exercícios musculares. 

Não sobrecarregar o esqueleto ósseo, os discos intervertebrais, os seus ligamentos, as articulações fibrosas, cartilaginosas e sinoviais é primordial para a saúde.  

Frisar, principalmente para o sexo feminino, que estas manobras descalibradas   aos poucos vão modificando a sua estrutura.  As mulheres ganham massa muscular desproporcional, muitas com a utilização de sobrecargas de testosteronas, levando-as  a perda da delicada e macia camada de gordura dérmica, a estratégica  camada subcutânea, que desempenha funções importantes como isolamento térmico, proteção mecânica e reservas energéticas.    

 

Propriedades diversas  podem aparecer, como mudança  do ciclo menstrual, enrijecimento  do abdome, modificações  das cordas vocais, tornando a voz mais grave, e  que segundo os  estudiosos interferem diretamente no comportamento do gênero, da vida sexual, problemas de fertilidade e riscos para o desenvolvimento fetal.

                                                 VI

                                    CONDUTAS  E SAÚDE.

Uma alimentação saudável, balanceada, sem excessos de gorduras e açúcares, a não utilização de dietas milagrosas, o não uso drogas  que  aceleram  ganho de massa muscular, a prática de esporte sem exaustão, o ganho de massa muscular e a perda de gordura de uma maneira natural, a não  paranoia do corpo perfeito e   a aceitação do seu  biotipo corporal  são  fatores preponderantes   para uma vida longa e saudável.

 

                                                 CAPÍTULO VII

                                                    

O ganho de peso com  mais gorduras, menos músculos e menos água na composição do corpo  é o natural com a idade, este processo é lento, leva  anos para acontecer e está atrelado a produção dos homônimos sexuais, a pouca queima de calorias e ao sedentarismo, propriedades pertinentes aos idosos.

 

A perda desgovernada da gordura é um dos fatores mais importantes para o adoecimento do ser humano, além de não se perder apenas as gorduras localizadas, que é  a intenção,  perdem-se gorduras, proteínas, sais minerais e nutrientes diversos de todos os órgãos, levando   a atrofias a todos os tecidos, inclusive as massas branca e  cinzenta cerebral, isto é, promovendo atrofia do cérebro. Não acreditar em  milagres químicos, deveria ser a regra.  

 

O homem nasceu para raciocinar, é por estas propriedades que é o rei de todos os animais, é o cérebro o seu diferencial para as demais espécies.

 

                                                 VIII

                        MENTE E OLHOS ABERTOS

Atentem para estes conhecimentos científicos: O ganho de apenas  5 gramas de peso por dia, equivale a  150 gramas por mês, isto é, 1,8 quilograma por ano, em dez anos são 18 quilogramas. Será um verdadeiro desastre se mal distribuídos, pois massa incorporada, é difícil de se perder. Comam apenas o necessário e queimem o máximo possível.  

Um ser humano depois dos 14 anos, come 60 quilogramas de alimentos  e bebe 60 litros d'água por mês, equivale a 720 quilos de comida e 720 litros d'água por ano, só incorpora 1,8 quilograma por ano.  Em dez anos são 18 quilogramas, veja como é fácil engordar. 

Exercício forçado em excesso é um processo de adoecimento, é prejudicial.   

Detalhe importante: Se o cidadão começar a  perder a massa muscular adquirida, com apenas 60 dias de sedentarismo, é sinal que esta massa não era  dele e sim um engodo, uma ilusão, provavelmente fruto das batatas, das proteínas enlatadas, dos anabolizantes e da testosterona equivocadamente utilizada.

Mulheres, CUIDADO COM ESTES MILAGRES. 

Primeiro o Cérebro, depois o corpo

              Viva a vida com naturalidade

           

               Iderval Reginaldo Tenório

OUTRA NOMENCLATURA.

Brevilineo                        Normolineo               longilineo

ENDOMORFO

• Possui estruturas ósseas mais encorpadas com cintura e quadris maiores.
• Carrega mais gordura por todo o corpo.
• Ganha gordura rápido e perde lentamente.
• Metabolismo naturalmente lento; potencialmente devido a condições crônicas (por exemplo, deficiência da tireoide, diabetes). Mas geralmente, isso se dá pelo resultado de um estilo de vida mais sedentário e balanço energético diário cronicamente positivo.

MESOMORFO

• Estrutura óssea média com ombros mais largos que os quadris.
• Musculatura mais desenvolvida e atlética.
• Metabolismo eficiente; o ganho de massa e perda de gordura acontecem com relativa facilidade.

ECTOMORFO

• Ombros e quadris mais estreitos em relação à altura.
• Músculos relativamente menores em relação ao comprimento do osso.
• O metabolismo naturalmente rápido é um desafio ganhar massa muscular para muitos com esse biotipo corporal.
• Maior propensão a distúrbios alimentares (como, anorexia e bulimia) quando o IMC é menor que 17.