ABACATE
Segundo a nutricionista
Fernanda Faustino Ribeiro, apesar de calórico, o abacate é rico em gorduras
boas (ômegas 6, 7 e 9), vitamina E e beta-sitosterol, substância que melhora o
funcionamento do organismo.
ARROZ COM 7 CEREAIS
Com arroz
integral e selvagem, esta opção do cereal tem ainda centeio, cevada, trigo,
aveia e triticale. Além de conter vitaminas e minerais, é riquíssimo em fibras,
ajuda a reduzir as taxas de colesterol, a gordura abdominal e controla a fome.
CEBOLA ROXA
Contém antocianina,
um componente do grupo dos flavonoides que desempenha função antioxidante,
auxilia o sistema circulatório, evitando inflamações e as doenças
cardiovasculares.
AMÊNDOAS
É rica em gorduras boas,
zinco, selênio e vitamina E. Por tudo isso é ótima para a pele, os ossos e o
coração, além de ajudar na diminuição das taxas de triglicerídeos, do
colesterol ruim (LDL) e no aumento dos níveis do colesterol bom (HDL).
Zeca Pagodinho - Deixa A Vida Me Levar - YouTube
www.youtube.com/watch?v=oTREAvZbmME
1 de dez de 2010 - Vídeo enviado por ZecaPagodinhoVEVO
Music video by Zeca Pagodinho performing Deixa A Vida Me Levar. (C) 2005 Universal Music Ltda.
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