A DIETA DO DR IDERVAL PARA SE PERDER PESO, É INFALÍVEL

A DIETA DO DR IDERVAL PARA SE PERDER PESO, É INFALÍVEL  EM 06 CAPÍTULO.

MULHERES NORMAIS E SADIAS

COMO PERDER PESO
 

PRIMEIRO CAPÍTULO- N-1. 

Nos últimos anos as facilidades da vida, a grande produção industrial dos alimentos, o encurtamento das distancias percorridas,  a diminuição da força motora humana substituída pelas máquinas  , a concentração da população em grandes aglomerados, megas cidades onde diminuiu os espaços para se locomover,  jogar bola nas várzeas  gratuitamente, correr, pular, queimar as calorias em ambientes abertos sem precisar de matriculas ou qualquer pagamento aos privatizadores do mundo.  

Fator deletério é  obrigação institucional para se alimentar fora de casa com os vales refeições, comidas em pacotes e em caixas, o alto índice de lipídios nos seus preparos para serem gostosos, o alto consumo da glicose(açúcar)  embutidos nos sucos artificiais , nas bebidas chamadas de refrigeradoras, nos pseudonaturais, nos bolos, nas tortas e nos doces de uma maneira em geral , tudo isso acoplado ao sedentarismo,  que promove a não queima das calorias ingeridas e ao estresse  pertinente à atual civilização,  sociedade esta caracterizada pela maquinização das ações, fazem com que o ser humano fique cada dia mais gordo, levando  à obesidade mórbida, 20% do peso acima do normal.

Como estudioso do assunto nos últimos vinte anos, tenho sugerido alguns tópicos para amenizar este grave problema da obesidade.

Explano que nem todo gordo  é obeso, trata-se de uma predisposição genética , é um fator familiar, muitos jamais chegarão à obesidade, aquela gordura é sua gordura normal, familiar e milenar, a obesidade mórbida  pode nunca chegar  para estes estes indivíduos, urge cuidado, olhos abertos e parcimônia. Em tempo esclareço,  que a  evangelização midiática , a industria da beleza, de roupas, de alimentos, de academias, de equipamentos  e de remédios impuseram  um padrão para os  humanos atuais , que fugir deste padrão é uma heresia e a falência de todo um setor econômico para o mundo, este é um mercado mundial de mais de um trilhão de dólares, só  no Brasil são 100 bilhões de reais em 2014 .

A   obesidade sim ( que já pode ser considerada uma doença ) é o excesso   de  gordura que leva a muitas doenças crônicas e perigosas, sendo a gordura a matéria prima para  : DIABETES, HIPERTENÇÃO ARTERIAL, APNEIA DO SONO, DIVERSOS TIPOS DE DOENÇAS MALIGNAS, ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL e outras que não cabe aqui assombrar os seres humanos, apenas friso que estas anormalidades estão atrelados à obesidade mórbida, aquele ser humano que está além do  gordo.

( A Obesidade mórbida ocorre quando o peso de uma pessoa ultrapassa o valor 40 no índice de massa corporal -(IMC). 

De acordo com o "National Institutes of Health (NIH)" - Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, um aumento de 20% ou mais acima de seu peso corporal ideal significa que o excesso de peso tornou-se um risco para a saúde.

 veja: 20 % ou mais do seu peso, não foi 10%.

 Baseado nesta fundamentação peço que não coma mais do que o necessário,  lembro que a visão, o olfato , a audição e o tato são fatores importantes para a ingesta de mais calorias do que o necessário, basta um alimento cheiroso, bonito, de boa formatação e com sons sugestivos , para se esbaldar no excesso, outro fator importante é a grande variedade de alimentos.

 Numa refeição farta e variada , o ser humano pensa em comer  de tudo um pouco, das carnes diferentes  às sobremesas, geralmente o indivíduo está cheio para determinados alimentos e aberto a outros  mesmo sem fome e após uma refeição rica,  isto acontece nos bons restaurantes e nos grandes eventos,  de cada doce come-se uma ou duas unidades mesmo com o estomago cheio, donde se deduz  que, quem comeu neste caso foram os órgãos dos sentidos  e não a necessidade calórica.

Fundamentado nesta exposição, continuo  lembrando que , para se queimar o que se come,  o ser humano tem que andar, correr, executar tarefas antes realizadas como subir o vidro do carro, esquecer o carro, andar mais a pé e de  ônibus e queimar as calorias com os seus próprios músculos nas tarefas normais , se distanciando literalmente das academias, só às procurando como tacada final  , como uma casa de lazer ou para  queimar o excesso de calorias devido o sedentarismo pertinente ao ser humano, todos os  indivíduos nasceram  para ser Rei e não para pegar peso, é a regra.

A segunda etapa, esta  para os que não se adaptarem à primeira , vai precisar de todo um aparato, acompanhamento  médico, orientação nutricional e  um profissional de educação física, pois enveredará  pelo mundo dos medicamentos complexos,  alimentos adequados  e uma série de exercícios físicos que forçarão a máquina muscular, hormonal e óssea, vencida  estas duas etapas sem o intento desejado , o ser humano terá como alternativa  a cirurgia bariátrica, um procedimento de risco, um ato que modificará para sempre a vida do cidadão e muitas marcas farão à  sua personalidade.Urge simplicidade nas condutas, parcimônia no cotidiano e força de vontade.


 

Não é nada demais informar que, um gordo que emagrece sem necessidade pode ganhar uma doença, pois, modificará sem necessidade o seu biótipo, é o tratamento apenas estético e forçado,  já o obeso que emagrece ganha a desejada saúde , uma vez que, obesidade é uma doença, necessita de uma terapêutica específica e  adequada como qualquer outra doença. Se um profissional de saúde aplica um determinado remédio para um ser humano e este não esteja com a doença presumida e não necessite  daquele tratamento, o médico está cometendo um ilícito, não difere do gordo sadio que não precise de tratamento, já o obeso é obrigação do profissional fazer tudo para proporcionar uma vida melhor. 

Coma tudo que você gosta, coma na quantidade correta, queime o máximo que for possível, ande e corra o quanto for necessário, abuse nos alimentos vegetais, diminua os alimentos gordurosos, doces, massas,  condimentados e em conservas, só não deixe de   comer tudo que você gosta.

Lembre que enquanto mais industrializado  e moderno for o alimento mais nocivo será, enquanto mais natural, mais antigo, menos industrializado , mais perto dos pais e dos avós, mais artesanal e caseiro  tende a  ser  mais sadio.

Agora o melhor alimento do mundo para tudo,  ainda é a água, SEM A ÁGUA  nada disso tem sentido, seja o seu maior amigo, viva bem próximo da gloriosa  água potável, aprenda a extrair  energia do oxigênio e do hidrogênio da água, tente que um dia encontrarás o segredo.

Não faça dieta milagrosa, não existe remédio para se perder peso para o resto da vida, ] todos os remédios que atuam nesta seara são causadores de diversas doenças, a mídia  só pensa nos lucros, de quando em vez existe um produto na moda, que,  como uma nuvem desaparece e como um veneno deixa a sua marca de maledicências para o resto da vida, quando não a leva antecipadamente.

CUIDADO COM O QUE DIZ A MÍDIA, PREFIRA O QUE DIZ O SEU DEDICADO E CENTRADO MÉDICO.

 

Iderval Reginaldo Tenório