A DIETA DO DR IDERVAL PARA SE PERDER PESO, É INFALÍVEL.

MULHERES NORMAIS E SADIAS

COMO PERDER PESO

 

Nos últimos anos as facilidades da vida, a grande produção industrial dos alimentos, o encurtamento das distancias  percorridas,  a diminuição da força motora humana substituída pelas máquinas  na sua produção, a concentração da população em grandes aglomerados, megas cidades, onde diminuiu os espaços para se locomover,  jogar bola gratuitamente, correr, pular, queimar as calorias em ambientes abertos sem precisar de matriculas ou qualquer pagamento aos privatizadores do mundo.  A obrigação institucional para se alimentar fora de casa com os vales refeições, comidas em pacotes e em caixas, o alto índice de lipídios nos seus preparos para serem gostosos, o alto consumo da glicose(açúcar)  embutidos nos sucos artificiais , nas bebidas chamadas de refrigeradoras, nos pseudonaturais, nos bolos, nas tortas e nos doces de uma maneira em geral , tudo isso acoplado ao sedentarismo que promove a não queima das calorias ingeridas e ao estresse  pertinente à atual civilização,  sociedade esta caracterizada pela maquinização das ações, fazem com que o ser humano fique cada dia mais gordo, podendo  chegando à  obesidade mórbida, 20% do peso acima do normal.

Como estudioso do assunto nos últimos vinte anos, tenho sugerido alguns tópicos para amenizar este grave problema da obesidade.

Primeiro explano que gordo não é obeso, trata-se de uma predisposição genética e é um fator familiar, muitos jamais chegarão à obesidade doentia, aquela gordura é sua gordura normal, familiar e milenar, a obesidade mórbida  não existe para estes , mas a evangelização midiática , a industria da beleza, de roupas, de alimentos, de academias, de equipamentos  e de remédios impuseram  um padrão para os  humanos atuais , que fugir deste padrão é uma heresia e a falência de todo um setor econômico para o mundo.

A   obesidade sim ( que já pode ser considerada uma doença ) é o excesso   de  gordura que leva a uma doença crônica e perigosa, sendo a gordura a matéria prima para um cem numero de outras doenças perigosas  como  : DIABETES, HIPETENÇÃO ARTERIAL,  APNEIA DO SONO, DIVERSOS TIPOS DE DOENÇAS MALIGNAS, ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL e outras que não cabe aqui assombrar os seres humanos, apenas friso que estas anormalidades estão atrelados à obesidade mórbida, aquele ser humano que está além do  gordo,( A Obesidade mórbida ocorre quando o peso de uma pessoa ultrapassa o valor 40 no índice de massa corporal - (IMC). De acordo com o "National Institutes of Health (NIH)" - Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, um aumento de 20% ou mais acima de seu peso corporal ideal significa que o excesso de peso tornou-se um risco para a saúde., veja: 20 % ou mais do seu peso, não foi 10%.

 Baseado nesta fundamentação peço que não coma mais do que o necessário,  lembro que a visão, o olfato , a audição e o tato são fatores importantes para a ingesta de mais calorias do que o necessário, basta um alimento cheiroso, bonito, de boa formatação e com sons sugestivos para se esbaldar no excesso, outro fator importante é a grande variedade de alimentos. Numa refeição farta e variada o ser humano pensa em comer  de tudo um pouco, das carnes diferentes  às sobremesas, geralmente o indivíduo está cheio para determinados alimentos e aberto a outros , mesmo sem fome e mesmo após uma refeição rica,  isto acontece nos bons restaurantes e nos grandes eventos,  de cada doce come-se uma ou duas unidades mesmo com o estomago cheio, quem comeu neste caso foram os órgãos dos sentidos  e não a necessidade

Fundamentado nesta exposição, continuo  lembrando que , para se  queimar o que se come,  o ser humano tem que andar, correr, executar tarefas antes realizadas, subir o vidro do carro, esquecer o carro, o ônibus e queimar as calorias com os seus próprios músculos se distanciando literalmente das academias, só às procurando como tacada final nesta primeira etapa para a diminuição do peso. 

A segunda etapa vai precisar de todo um aparato médico, nutricional e de uma profissional de educação física, pois enveredará  pelo mundo dos medicamentos complexos,  alimentos adequados  e uma série de exercícios físicos, sendo coroado muitas vezes com a cirurgia bariátrica.

Coma tudo que você gosta, como na quantidade correta, queime o máximo que for possível, ande e corra o quanto for necessário,  abuse nos alimentos vegetais, diminua os alimentos gordurosos, condimentados e em conservas, só não deixe de   comer tudo que você gosta.

Lembre que enquanto mais industrializados  e modernos  forem os alimentos mais nocivos poderão ser, enquanto mais naturais, mais antigos, menos industrializados , mais perto dos pais e dos avós, mais artesanais e caseiros  tendem a  serem  mais sadios.

Agora o melhor alimento do mundo para tudo ainda é a água, SEM A ÁGUA  nada disso tem sentido, seja o seu maior amigo, viva bem próximo da gloriosa  água potável.

Não faça dieta milagrosa, não existe remédio para se perder peso para o resto da vida, e todos os remédios que atuam nesta seara são causadores de diversas doenças, a mídia  só pensa nos lucros, de quando em vez existe um produto na moda, que como uma nuvem desaparece e como um veneno deixa a sua marca de maledicências.

CUIDADO COM O QUE DIZ A MÍDIA, PREFIRA O QUE DIZ O SEU MÉDICO.

 

Iderval Reginaldo Tenório