Carta aos Jovens. A Paranóia do Biótipo

                                                                

                                                                                 

                                                                
                                                                        

                                                                

                                                           

                                                                                 
                            




                           




                                                           

          CARTAS AOS JOVENS           A Paranóia do Biótipo

Quando entramos na Escola de Medicina aprendemos na Anatomia , na Fisiologia e na Genética que existem os biótipos do corpo humano e  que estes guardam uma ligação direta para toda a vida com o  corpo do indivíduo,determinando se vai ser magro ou gordo ,baixo ou alto,apontando cronologicamente  em percentual qual a probabilidade do desenvolvimento de massa muscular  e o teor de gordura  de cada indivíduo com saúde e naturalidade.

Este comentário nos leva a imaginar ,que inclusive a classe médica tem olvidado e não valorizado estes importantes capítulos nos estudos do ser humano,ser este ,vivo , cinético e com várias fases de evolução contadas em anos de existência.

São três os  biótipos: brevilíneo, normolíneo e longilíneo.

               Brevilineo , o  indivíduo é  baixo,pescoço largo e curto ,cintura larga,nádega gordurosa,pernas curtas e abdome globoso,chamado também de pícnico,a principal característica é a altura,sendo as outras secundárias.

               Normolíneo- indivíduo  que guarda em todo o corpo uma proporção, a estatura é mediana,boa massa muscular,boa quantidade de gordura.Geralmente é um indivíduo padrão.

              Longilíneo  - individuo alto, magro,pernas e braços longos,pescoço comprido, boa quantidade de músculos e pouca gordura, o que não significa dizer que está isento de adquirir gordura e ficar obeso.

Baseado nestes biótipos tem o ser humano o dever e a obrigação de entender que, forçar propositadamente o ganho ou a perda de massa muscular e  tecido adiposo  contrariando a   capacidade destes três biótipos são processos antinaturais e que podem levar o indivíduo ao envelhecimento precoce ou a um processo de adoecimento.

O ganho de massa muscular de um corpo segue primeiro o seu padrão genético ,depois a necessidade de cada ser. À proporção que o corpo é exigido  aumenta naturalmente o ganho muscular, fato  comum no trabalhador braçal, comum nos indivíduos que  usam a força motora para o labor e nos atletas de uma maneira em geral. Este processo é lento,duradouro e saudável. Com a cronologia da idade o indivíduo vai num crescendo,entra em equilíbrio na fase produtiva e com o envelhecimento vai o indivíduo diminuindo a necessidade da força motora , os músculos vão ficando obsoletos para as funções executadas e naturalmente entram em atrofia. Isto  significa dizer que aqueles que praticam naturalmente o exercício físico e consomem uma maior quantidade de proteínas para gerar a energia necessária na lida diária, ganham  massa muscular e com ela vem a saúde.

A perda e o ganho de massa gordurosa também obedecem ao mesmo padrão dos biótipos,isto significa dizer que cada indivíduo tem uma forma a seguir, não podendo brigar com a natureza e nem com a balança,todos seguem  os mesmos  padrões fisiológicos. Mantendo os ditames das necessidades calóricas e a sua queima, o ser se desenvolve naturalmente. Os brevilíneos ganham gordura com mais facilidade.

O que o ser humano deve entender, é  que o corpo para sobreviver consome uma certa quantidade de  calorias , se balanceado for o seu fornecimento e se o indivíduo as utiliza na lida  diária ,seguirá o protocolo dos três biótipos. Uma vez exagerado no volume alimentar, desordenado  o balanceamento das três fontes calóricas(Proteínas,Lipídios e Glicídios) e não queimado as calorias sobressalentes tende qualquer um dos biótipos à obesidade, seguindo os padrões característicos ,ás vezes  caricaturando-os: Mamas grandes,nádegas avantajadas e abdomens globosos roubando a desejada  proporcionalidade entre as partes do corpo humano.

O objetivo deste texto é informar ,que os ganhos de massas musculares em pouco tempo, como também  a perda de massas gordurosas   com a utilização de muitos produtos protéicos e com a exaustiva utilização de  manobras musculares ,que elevam em demasia a produção das  endorfinas,que são os  hormônios do prazer, são prejudiciais à saúde,desgastam os ligamentos musculares, rompem os tendões e esgarçam  as suas fibras,pois além de não serem naturais,são de curtos prazos , de poucas longevidades , têm que ser de natureza contínua e uma vez estagnados, o processo de atrofia  muscular é mais rápido. Isso sem falar no grande vilão que é o anabolizante.

A perda desgovernada da gordura é um dos fatores mais importantes para o adoecimento do ser humano,além de não se perder as gorduras localizadas,se perdem proteínas,sais minerais e nutrientes diversos ,levando   atrofias a todos os tecidos, inclusive massa branca e massa cinzenta cerebral.  

Resumindo, o corpo humano tem as suas diretrizes genéticas,anatômicas e fisiológicas, estas diretrizes podem ser exacerbadas com o aumento do consumo de calorias desnecessárias ao corpo,este aumento pode levar à obesidade mórbida que é uma doença,não confundir com o gordo natural que segue o seu biótipo. Ao mesmo tempo o corpo humano não foi projetado para esta exaustiva febre de brutamontes musculares, grandes glúteos,avantajados peitorais , deformados deltóides,gigantescos bíceps femoral e entabuados  músculos retos do abdome, frutos dos artificiais aminoácidos,dos criminosos anabolizantes e da exaustiva prática dos desgastantes exercícios musculares. Frisar principalmente o sexo feminino que aos poucos vai se masculinizando,ganhando massa muscular muitas vezes com a utilização de sobrecargas de testosteronas ,levando  à perda da delicada e macia camada de gordura dérmica que a envolve,mudando  o ciclo menstrual,enrijecendo o abdome,modificando as cordas vocais tornando a voz mais grave e segundo alguns estudiosos  interferindo diretamente no gênero e na vida sexual.

Alimentação saudável, a prática de esporte sem exaustão ,corpo sadio sem a paranóia do corpo perfeito,ganho de massa muscular e perda da gordura de uma maneira natural,aceitação do  biótipo, alimentação balanceada ,calorias sem excessos,a não utilização de aceleradores de ganho de massa muscular com drogas e dietas milagrosas,são os fatores preponderantes e principais   para uma vida longa e saudável.

O ganho de peso com  mais gordura e menos músculo é natural com a idade, este processo é lento e leva  anos para acontecer, o ganho de apenas  de 5 gramas de massa por dia(média de 40 calorias) equivale a  150 gramas por mês, isto é, 1,8 quilograma por ano, em dez anos são 18 quilogramas e se mal distribuídos, um verdadeiro desastre. Comam apenas o necessário e queimem. Massa corporal ganha é massa incorporada, de difícil perda.Vira patrimônio.

A queda do cálcio dos ossos nos idosos é a resposta natural ao desuso, levando inclusive à diminuição  da estatura do ser humano, o idoso aos poucos vai ficando menor. Não deve forçar a sua reposição em demasia, o cálcio contribui para litíase renal,de vesícula e se depositam nas paredes dos vasos trazendo conseqüências graves.

Sim à naturalidade da vida sem ser contra as correções plásticas, a prática dos esportes, a orientação dos nutrólogos, dos nutricionistas , dos aconselhamentos da fisioterapia e  do profissionais da  educação física.

            Os super musculosos, o sedentarismo, a nicotina, as bebidas, muita gordura, o excesso de proteínas e de  açúcares ,como também a alimentação da matéria prima  universal da atualidade que é o stress, contribuem diretamente para o encurtamento  da vida. Digo que o STRESS é a  matéria prima universal porque: contribui para o Infarto, úlceras, obesidade, depressão, psicoses, acidentes vasculares, insuficiência renal, baixa da imunidade, impotência sexual e mais um cem números de situações indesejáveis. Quer adoecer: então se stress.

              Viva a vida com naturalidade

           

               Iderval Reginaldo Tenório



Danúbio Azulpor Holandesabr